黃阿文教練的壓腿

看板MuscleBeach作者 (always no.8)時間15年前 (2008/12/13 00:41), 編輯推噓27(27推 0噓 27→)
留言54則, 20人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024 壓得真的滿下去的... 21下也很扯... 真兇猛...(至少對我來說啦= =|||) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.90.211
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12/13 00:43, , 1F
台灣最強的阿伯...
12/13 00:43, 1F
推
12/13 00:52, , 2F
超強
12/13 00:52, 2F
推
12/13 01:11, , 3F
借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？
12/13 01:11, 3F
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12/13 01:13, , 4F
感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？
12/13 01:13, 4F
推
12/13 01:16, , 5F
話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書
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12/13 01:16, , 6F
問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？
12/13 01:16, 6F
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12/13 01:17, , 7F
XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他
12/13 01:17, 7F
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12/13 01:27, , 8F
好威啊!!!
12/13 01:27, 8F
推
12/13 02:15, , 9F
我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱
12/13 02:15, 9F
推
12/13 10:09, , 10F
「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD
12/13 10:09, 10F
推
12/13 12:00, , 11F
看了他的部落格 熱血又沸騰了....
12/13 12:00, 11F
推
12/13 14:35, , 12F
樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?
12/13 14:35, 12F
推
12/13 15:17, , 13F
回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒
12/13 15:17, 13F
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12/13 15:24, , 14F
自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過
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12/13 17:24, , 15F
(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?)
12/13 17:24, 15F
推
12/13 22:24, , 16F
教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥
12/13 22:24, 16F
推
12/13 22:44, , 17F
為啥史密斯的空槓有20公斤???
12/13 22:44, 17F
推
12/13 22:55, , 18F
free weight 空槓才有20kg吧
12/13 22:55, 18F
推
12/13 22:59, , 19F
會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......
12/13 22:59, 19F
推
12/14 00:48, , 20F
那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?
12/14 00:48, 20F
推
12/14 00:54, , 21F
黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith
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12/14 00:55, , 22F
你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起
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推
12/14 00:56, , 23F
史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重
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12/14 00:57, , 24F
看錯
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12/14 00:57, , 25F
他的smith空槓比一般的粗
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推
12/14 01:05, , 26F
樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧
12/14 01:05, 26F
推
12/14 02:08, , 27F
教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎?
12/14 02:08, 27F
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12/14 02:08, , 28F
搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人
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推
12/14 07:47, , 29F
史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置
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12/14 07:48, , 30F
所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯
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12/14 07:49, , 31F
拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG
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推
12/14 09:24, , 32F
個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你
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12/14 09:25, , 33F
做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith
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12/14 09:26, , 34F
或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight
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12/14 09:28, , 35F
還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我
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12/14 09:29, , 36F
可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來
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12/14 09:30, , 37F
的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的
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12/14 09:31, , 38F
經驗去看待影片中的機器吧
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推
12/14 11:06, , 39F
那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科
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推
12/14 14:39, , 40F
所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的
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12/14 14:57, , 41F
cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點
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推
12/14 15:24, , 42F
什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
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12/14 15:24, , 43F
原始重量約7KG
12/14 15:24, 43F
推
12/14 18:12, , 44F
黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院
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12/14 18:13, , 45F
的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~
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推
12/14 19:20, , 46F
用過那台+1~就是史密斯~不是free weight
12/14 19:20, 46F
推
12/14 19:43, , 47F
樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?
12/14 19:43, 47F
推
12/14 19:49, , 48F
我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
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12/14 19:49, , 49F
的負重是7公斤吧
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12/14 19:53, , 50F
空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗
12/14 19:53, 50F
推
12/14 23:29, , 51F
空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實
12/14 23:29, 51F
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12/14 23:30, , 52F
繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的
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12/14 23:31, , 53F
精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算
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12/14 23:32, , 54F
大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~
12/14 23:32, 54F
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