[問題] 練肌肉的方法

看板MuscleBeach作者 (幾平)時間16年前 (2008/06/15 00:04), 編輯推噓-6(9推 15噓 13→)
留言37則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想問如何讓肌肉練的很結實但是不會很粗壯 大概跟KOBE或是吳尊那種瘦瘦壯壯很結實的就好了 肌肉不用太大塊不是要選美那種 還有需要吃啥藥物才會變壯嘛 我以前練肌肉去健身房都是每天去 可是長期下來感覺肌肉都沒啥線條 感覺腹肌也沒很結實 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ping0911&b=10&f=1972426840&p=22 右一(我) 這樣看的出來有腹肌嗎?感覺不結實@@ 是我方法錯了嗎= = 還是要做一天休息幾天呢? 還有吃的方面高蛋白該吃哪些 我目前都是不吃晚餐只吃早中餐 我想練肌肉又想降低體脂肪 有哪位大大可以給我建議呢? 小弟必定感激不盡^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.159.1
噓
06/15 00:07, , 1F
最近一兩個禮拜以來，大家都不爬文了...
06/15 00:07, 1F
推
06/15 00:12, , 2F
不是每天跑健身房 就會有肌肉的哦 多爬文吧
06/15 00:12, 2F
噓
06/15 00:13, , 3F
KOBE瘦瘦的???? 你眼睛有問題嗎另外請多爬文 好嗎?
06/15 00:13, 3F
推
06/15 00:15, , 4F
骨架不錯 但是多爬文先 免得被批
06/15 00:15, 4F
→
06/15 00:16, , 5F
kobe瘦瘦的?
06/15 00:16, 5F
→
06/15 00:17, , 6F
吳尊和KOBE瘦瘦....
06/15 00:17, 6F
噓
06/15 00:18, , 7F
不是有練就代表肌肉會很容易粗壯
06/15 00:18, 7F
→
06/15 00:20, , 8F
多爬文吧...
06/15 00:20, 8F
噓
06/15 00:22, , 9F
看到kobe跟吳尊瘦忍不住獻上我的第一噓...
06/15 00:22, 9F
→
06/15 00:23, , 10F
什麼都要別人拿給你,肌肉是不是也要幫你練阿?
06/15 00:23, 10F
※ 編輯: ping0911 來自: 218.172.159.1 (06/15 00:47)
噓
06/15 00:49, , 11F
KOBE很瘦....
06/15 00:49, 11F
噓
06/15 00:50, , 12F
爬文吧
06/15 00:50, 12F
推
06/15 00:52, , 13F
看的出來有腹肌其他例如手臂要在多練練
06/15 00:52, 13F
噓
06/15 00:56, , 14F
這是傳說中的<一爬文就會死的病>嗎
06/15 00:56, 14F
→
06/15 01:07, , 15F
健身是要看長遠的，不是短時間就可看出效果的！
06/15 01:07, 15F
噓
06/15 01:55, , 16F
才剛講完女生 現在就來你一個 看來矯正健身觀念這條路.......
06/15 01:55, 16F
→
06/15 01:55, , 17F
很艱辛
06/15 01:55, 17F
噓
06/15 02:29, , 18F
Kobe肌肉不大?? 我看等你練十年也趕不上吧
06/15 02:29, 18F
推
06/15 03:45, , 19F
kobe.....他很大隻
06/15 03:45, 19F
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06/15 07:42, , 20F
每年暑假將至,都會有一波小白潮
06/15 07:42, 20F
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06/15 08:08, , 21F
好可憐
06/15 08:08, 21F
噓
06/15 08:19, , 22F
建議原PO去爬一下KOBE的課表就能知道KOBE瘦不瘦了
06/15 08:19, 22F
噓
06/15 08:32, , 23F
.....
06/15 08:32, 23F
推
06/15 09:38, , 24F
kobe或吳尊肌肉很大啊 你可以找他們的相片來和自己比比
06/15 09:38, 24F
噓
06/15 10:01, , 25F
因為你練錯了,就是這樣,需要藥物,你可以直接去打類X醇
06/15 10:01, 25F
→
06/15 10:02, , 26F
最適合你的要求喔~~~還有實話就是廢話!只吃一餐,怎麼會壯
06/15 10:02, 26F
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06/15 10:02, , 27F
那我們這些一天吃五六餐都吃假的就對了!怕胖就不要練
06/15 10:02, 27F
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06/15 10:04, , 28F
還有你有女乳症,注意一下雌化性激素多的食物不要吃太多
06/15 10:04, 28F
推
06/15 12:17, , 29F
樓上夠酸XD
06/15 12:17, 29F
噓
06/15 12:40, , 30F
吃得少沒養分給肌肉 肌肉當然大不起來 想瘦就做有氧
06/15 12:40, 30F
→
06/15 12:43, , 31F
澎湖科技大學是啥洨?
06/15 12:43, 31F
推
06/15 12:56, , 32F
我看到原PO的奶頭是粉紅色的@@請問女乳症啥洨?
06/15 12:56, 32F
推
06/15 13:02, , 33F
雌化性激素多的食物指的是哪些阿?雞肉嗎?
06/15 13:02, 33F
噓
06/15 13:37, , 34F
加油 好嗎?
06/15 13:37, 34F
→
06/15 15:52, , 35F
跟PP比KOBE相對小隻是沒錯拉
06/15 15:52, 35F
推
06/15 23:42, , 36F
澎湖科大就是傳說中的出國留學免簽證大學!!
06/15 23:42, 36F
噓
06/17 11:06, , 37F
...........
06/17 11:06, 37F
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