Re: [閒聊] 怎樣叫有肩膀?

看板MenTalk作者 (撈好回台)時間7年前 (2016/10/31 23:36), 7年前編輯推噓70(72推 2噓 150→)
留言224則, 18人參與, 最新討論串5/6 (看更多)
怎麼樣才叫有肩膀喔？ 除了用史密斯槓鈴推起極高的重量 輔佐飛鳥的動作來訓練三角肌和斜方肌 或是直接的斜方肌刺激 事實上都練不出真正的肩膀 關鍵在於最容易忽略 也最難訓練的小肌肉 <<旋轉肌>> 訓練方法股溝都有 在此就不一一贅述 重點在於雖然是很輕的重量 卻是枯燥無比的無盡重複 往往覺得要放棄停下來的時候 只要再忍忍還是可以繼續下去 心中的小惡魔也會跑出來告訴你 : 停下來吧！再練下去會受傷 但是 成功的把肩膀練出來的人 靠的就是在這樣的旋轉肌訓練下 所鍛鍊出來強壯的韌帶和關節 才能挑戰更重的挺舉動作 結成更大的肩膀 ......這篇逼逼唉看不懂啦！ 只會靠北沒成吉斯汗有屁用，幹 ! 跟風往往等於造謠，懂 ? http://i.imgur.com/P3QfLZT.jpg
http://i.imgur.com/2HR1aOd.jpg
http://i.imgur.com/lchEJHR.jpg
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推
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老狗0.0///
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推
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可以把我的人扛起來的就叫有肩膀
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什麼叫有肩膀的男人
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推
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顆顆顆～老狗 鹹酥雞比較好ㄘ喔
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推
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87分
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有錢你出 有事你扛 跟你媽吵架我要贏
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扛南西好像不容易XD
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推
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哪是什麼0.0
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魯媽名言
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推
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嘿嘿 所以才叫有肩膀壓(+_+)
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東北大鍋燒鵝
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推
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針的 我最羨慕練出肩膀的人
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老狗你沒上感覺就少一味 沒人嗆逼逼哀
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得骨看得懂吧？
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噓
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這才叫有肩膀
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推
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為什麼不是肩膀圖？QQ
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d妹不知道老狗文的風格喔？XDDDD
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推
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供殺洨
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推
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好ㄘ嗎
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老輪屎尿用心一點啦
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瑞爺，跟沒薑味的薑母鴨有87%像
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大概知道 此肩非彼肩 它只是幌子
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沒有幌子啦…純粹訓練方式XD
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有弦外之音呀
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奧斯丁，心鎖和月女滾哪去了?
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推
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什麼姿勢才能練到肩膀
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奧斯汀看你沒上他很難過
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得骨ㄎㄎ
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推
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老狗你沒回來我很難過
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我也很難過，還丟一封老狗跑哪的信過去
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老輪屎尿拍寫，出了大意外
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推
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逼逼哀在那邊說廢話，先練練肩膀怎麼撐起一個家
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逼逼唉要嗆我喔？
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推
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老狗 哪句看出我要嗆你...
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南西......
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推
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逼逼哀跟老狗真要好
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推
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87分
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10/31 23:52, , 39F
逼逼哀不是幾天沒嗆我很難過，所以發站內嗎？
10/31 23:52, 39F
還有 145 則推文
還有 4 段內文
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d妹要加入嗎？XDDDD
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推
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XDDDD 靠盃 哈哈哈哈哈 心鎖怎麼還不上來
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月女，這個不能問的
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XDDDDDDDDDDDD
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推
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為什麼？ 0.0
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上次我問，然後就被
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推
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加入啥咪？T___T
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帶進小房間
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三女一狗(誤
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老狗也想在男板開後宮吼 ：ppp
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太刺激惹
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南西洨膨友，早點睡啦XD
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小魯我看不懂現在發生什麼了
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4不4男人都喜歡這樣 爽爽der呀～
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人人人人人人
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啊老頭惹就只剩嘴炮功能啊
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不敢正經啦…以前的慘痛教訓
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對了，這篇文反而是想給他看的人，看不下去
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是給肌肉男看嗎？
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月女看不懂我在寫什麼喔？我太失敗惹，果然無腦QQ
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推
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三女一狗。狗拉載有「心鎖、月月及我」賞遍大陸美景的
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11/01 01:51, , 206F
黃包車嗎？從上海出發，前往青康藏高原。就說狗哥的重訓
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不是白練的咩！（駕
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d妹的操控術好像太強惹，幫老狗QQ
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推
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好像蠻好玩的 哈哈哈哈哈
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11/01 01:55, , 210F
老狗 下個月底去北京 有沒有推薦的餐廳呀 ：DD
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北京倒是有家意大利菜不錯XD
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推
11/01 01:59, , 212F
酷欸 XD 可以推薦給我嗎 朋友說烤鴨吃便宜坊比較好
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因為我們是去發表 順道去玩 所以價位不要太高：D
11/01 02:00, 213F
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11/01 02:04, , 214F
在三里屯那邊，我還要再找，找到站內你
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推
11/01 02:05, , 215F
謝謝老狗 >\\\\\< ya 比 希望意外處理的差不多了 加油
11/01 02:05, 215F
推
11/01 02:07, , 216F
哥，我issue寫完，先去睡了。注意肝指數！！男板很多人
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崇拜你，想聽你的人生經歷談。我也很想聽你說你吃了多
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少正妹（誤
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D姊晚安
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推
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D姐 晚安安 ：DDD 妳也辛苦了 保重 >\\\\<
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d妹晚安
11/01 02:12, 221F
推
11/01 02:15, , 222F
老狗 我也去睡了 很開心今天晚上有看到你 希望事情處理
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一切順利歐！ 晚安：）
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11/01 02:17, , 224F
月女d妹也都辛苦惹，謝謝你們的抬舉啦，晚安
11/01 02:17, 224F
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