Re: [閒聊] 如何瘦下肥肚...
快走 挺胸快走
一次走40分鐘~60分鐘
非要用速度來說的話至少是6.5km/h以上
可以去跑步機上試試看是什麼速度
快走到20分鐘的時候
你會覺得小腿很硬 你會覺得肚皮緊緊的
是的 就是那種要快不快 但是又比走路快很多的不痛快感
你會非常希望可以跑起來 但請堅持"快走"下去
每天走 一個月後
或許不會有六塊腹肌
但是小腹絕對會消下去
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每天晚上吃飽飯後 把看連續劇的時間拿去走路
其實也不是很難的事情
好吧 我承認晚上吃飯後散步是老人的行為
※ 引述《FrankLP ( Sony 應援團)》之銘言：
: 請問如何瘦下肥肚...
: 感覺就算是慢跑/打籃球好像都瘦不下來肥肚....
: 請問各為有什麼好方法嗎?
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◆ From: 116.232.253.95
※ 編輯: greenblue 來自: 116.232.253.95 (10/17 12:16)
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因為快走比慢跑更能燃燒脂肪
google一下"快走" 和"慢跑"
你會看到一大堆相關資訊
以下是其中幾個
http://goo.gl/VfjgA
http://www.niusnews.com/index.php/main/view/1913
※ 編輯: greenblue 來自: 116.232.253.95 (10/17 13:09)
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