Re: 健身老實說

看板Marginalman作者 (狗勾汪汪)時間1月前 (2026/06/25 16:24), 編輯推噓5(5推 0噓 20→)
留言25則, 6人參與, 1月前最新討論串9/17 (看更多)
osopopototo: 感覺豆漿的味道可以差到滿多的 自己打應該超便宜 黃豆600g=6000cc豆漿=25元 外面賣的2000cc=60+元 而且自己打的更濃 100g打一公升 比市售的1公升豆漿蛋白質還要高 自己打豆漿有兩種選擇 1.豆漿機乾豆直打 豆漿機蝦皮1000元有找 淘寶更便宜500左右就有 買那種1.5L的 可以乾黃豆直接打 不用提前泡 黃豆600g 25塊 很便宜 一次100g黃豆乾豆+900cc的水 打出來就一公升 這樣打出來的豆漿蠻香的 但缺點就是 40分鐘左右 只能生出1公升豆漿 然後就是100度超燙豆漿 只能放涼 不過優點就是 很方便 豆子倒下去 加自來水 他就會放著自己打 2.黃豆泡水蒸熟果汁機打 黃豆可以泡12小時 放在冰箱泡 泡完隨便拿什麼大同電鍋蒸 我一次是600g黃豆泡 基本上就一整鍋 所以通常需要蒸2次才會完全熟 然後蒸熟 用果汁機 然後丟蒸熟的黃豆+飲用水 我都會在冰箱冰10公升水 因為我喝很多水 冰水+黃豆下去打 爽的話還能家冰塊 變成豆漿冰沙 打出來就是冰的豆漿 爽 如果是豆漿機乾豆直打 那就是熱豆漿 要放涼 兩個的差別就是 下面這種可以一次處理大量豆漿 但缺點就是要泡黃豆 要蒸 然後兩個喝起來 豆漿機的豆香味濃厚很多 但豆漿機的渣渣會比較多 不過我是很便宜的豆漿機 說不定高級豆漿機好很多 蒸熟才打 感覺就少了一股豆香味 不過我只在意蛋白質 能喝的下去就好了 一般人都會過濾 但我都連豆渣一起喝 超健康 豆渣=膳食纖維 對ㄚ 健康 腸胃蠕動 好棒 謝謝喔 -- https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
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06/25 16:25, 1月前 , 1F
你豆漿喝多不會放屁嗎
06/25 16:25, 1F
推
06/25 16:26, 1月前 , 2F
我直接拉水便
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06/25 16:27, 1月前 , 3F
放屁就放屁ㄚ 沒差ㄅ 好健康
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06/25 16:27, 1月前 , 4F
真假那麼嚴重
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06/25 16:28, 1月前 , 5F
然後自主豆漿喝起來都跟市售的差蠻多的 不知道為啥
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推
06/25 16:28, 1月前 , 6F
好猛
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06/25 16:29, 1月前 , 7F
自煮屌打
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06/25 16:29, 1月前 , 8F
我是好奇你是不是不會放屁的體質
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06/25 16:29, 1月前 , 9F
我會ㄚ
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如果是的話我覺得很無敵 牛奶跟豆漿都不會放屁
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06/25 16:29, 1月前 , 11F
一直放屁我覺得很困擾
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06/25 16:29, 1月前 , 12F
但我旁邊沒人 怎麼放都沒差ㄅ
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06/25 16:29, 1月前 , 13F
有人的話就：（（（（（（
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06/25 16:30, 1月前 , 14F
線蟲喪失放屁的資格
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推
06/25 16:32, 1月前 , 15F
我都在跑步機偷放屁cos辛吉德
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推
06/25 16:34, 1月前 , 16F
勝王問個 你這樣整天就喝豆漿跟吃維他命 有包含健身嗎
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06/25 16:34, 1月前 , 17F
？ 這樣是減脂期的安排嗎？
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減不下去 肥肥很難過：（
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當然要健身
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06/25 16:36, 1月前 , 20F
減脂有意志力的話直接斷食幾天就可以
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06/25 16:37, 1月前 , 21F
運動很難減脂 不吃東西才可以
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06/25 16:37, 1月前 , 22F
有糖尿病的話不行斷食
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06/25 16:37, 1月前 , 23F
我沒試過斷食orz 掉肌肉的精神恐慌QQ
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06/25 16:38, 1月前 , 24F
我沒糖尿 但是我好像被制約了 一天吃不到100克蛋白質就
06/25 16:38, 24F
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06/25 16:38, 1月前 , 25F
渾身難受orz
06/25 16:38, 25F
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