Re: [姆咪] 我還沒重訓

看板Marginalman作者 (平安名堇我的婆)時間1天前 (2026/04/13 22:03), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 1天前最新討論串7/11 (看更多)
※ 引述《Sumiremywife (平安名堇我的婆)》之銘言 : ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言 : : 你各位重訓前會怎麼熱身r : : 窩有時候會來點有氧 : : 或是小重量 : : 你各位ㄋ : 我都直接從極限重量開始 : 一開始只能8下 : 第二組開始就能12下了 : 然後做4組 : 拆掉50磅 : 再做小重量4組 : 雖然我感覺這是壞習慣 : 手腕遲早廢掉 : 你各位健人們幫我評評 而且我不知道為什麼 超級喜歡臥推 就臥推很順手 成了習慣 就算當天是跑步日 我也要做完4組大的+4組小的 才去跑步 不知道為什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.107.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1776089006.A.F60.html
推
04/13 22:05, 1天前 , 1F
代表你的肌肉渴望更多的訓練更大的重量
04/13 22:05, 1F
→
04/13 22:08, 1天前 , 2F
要是這幹勁拿出一半去練肚子就好了
04/13 22:08, 2F
推
04/13 22:15, 1天前 , 3F
要提升重量的話 不用練那麼多組
04/13 22:15, 3F
→
04/13 22:17, 1天前 , 4F
再往上升我會怕捏
04/13 22:17, 4F
→
04/13 22:18, 1天前 , 5F
還是先上個10磅 然後6下
04/13 22:18, 5F
→
04/13 22:37, 1天前 , 6F
帶肥肥練
04/13 22:37, 6F
推
04/13 22:50, 1天前 , 7F
一邊多5磅
04/13 22:50, 7F
‣ 更多 Sumiremywife 的文章
文章代碼(AID): #1ftFUkzW (Marginalman)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 7 之 11 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共11篇)
‣ 更多 Sumiremywife 的文章
文章代碼(AID): #1ftFUkzW (Marginalman)