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討論串[姆咪] 我還沒重訓
共 11 篇文章
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#11
Re: [姆咪] 我還沒重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者john0909 (醬洞韭)時間1天前 (2026/04/13 23:22), 編輯資訊
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※ 引述 《MHWilds》 之銘言：. 我也差不多. 就關節稍微動一動打開. 然後 從槓鈴臥推、深蹲、跟硬舉的50%12下開始做. 然後是70%8下一組. 再來就是90%的五下三組. 不過最近沒啥進步了. 動作感覺出了點問題. 想換小重量重新調一下動作QQ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
#10
Re: [姆咪] 我還沒重訓
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 1天前最新作者yggyygy (yggyygy)時間1天前 (2026/04/13 23:17), 編輯資訊
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我也好想跑步. 但是我的奶會在那邊甩. 就算了. 好羞恥. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.190.15 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1776093461.A.740.html.
#9
Re: [姆咪] 我還沒重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者New2422 (街上的路人)時間1天前 (2026/04/13 23:06), 編輯資訊
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最近都在跑步. 不是跑操場就是跑海邊. 這時候跑海邊還邊不錯. 下午還不會非常熱. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.26.32 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1776092784.A.
#8
Re: [姆咪] 我還沒重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者XXXXROA (ろあ)時間1天前 (2026/04/13 22:49), 編輯資訊
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很喘. 是心肺能力問題啊. 所以你可以去走有氧 跑步機啥的. 重訓是練肌肉的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.227 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1776091785.A.2C2
#7
Re: [姆咪] 我還沒重訓
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 1天前最新作者Sumiremywife (平安名堇我的婆)時間1天前 (2026/04/13 22:03), 編輯資訊
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※ 引述《Sumiremywife (平安名堇我的婆)》之銘言. 而且我不知道為什麼. 超級喜歡臥推. 就臥推很順手 成了習慣. 就算當天是跑步日. 我也要做完4組大的+4組小的. 才去跑步. 不知道為什麼. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.107.146
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