Re: [姆咪] 乳清蛋白

看板Marginalman作者 (屁眼鬆鬆)時間1月前 (2025/10/27 07:40), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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誒我發現 蛋白質好像根本不用吃到1.6～2.2倍體重欸 我最近在減脂 每天只吃大約一倍體重的蛋白質吧 有時候甚至不到 可是我這樣測inbody發現肌肉根本完全沒掉 還全部都是掉脂肪 還有有氧也不會掉肌肉 我一週跑3～4次5k也完全沒掉 好像根本不用擔心那麼多欸 少吃多練就好了 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.98.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1761522056.A.14D.html
推
10/27 07:47, 1月前 , 1F
你每天做愛 高固酮超高 健身聖體
10/27 07:47, 1F
推
10/27 08:57, 1月前 , 2F
1.6~2.2是增肌的量吧
10/27 08:57, 2F
→
10/27 08:57, 1月前 , 3F
平常沒事1.1就差不多了
10/27 08:57, 3F
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