Re: [心得] 算是一點小心得吧已回收
※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言：
: 推 hulucat: 我的意思是，吃一樣的東西/一樣的運動吃到體重停止變化的時候，如果吃稍
: 微再多/運動減少不是又肥回去
: 吃稍微多其實沒關係
: 在你的Tdee附近大概150大卡的範圍內
: 你的體重不會有變化
: 這段期間就是拿來增肌 不過你沒有去健身房
: 那大概就是 吃超過Tdee一點 持續三個月
: 然後再繼續減脂八
: 不過我覺得沒必要那麼久@@
姆咪昨天吃個宵夜就吃到快基代了 :)
活該回去運動快一個月惹只降一公斤
: 我減脂大概一兩個月就可以減到快10公斤了@@
: 其實一次減脂就能把之前肥肉消光光
: 對ㄚ
: 除非你超級肥 那就另當別論@@
: 以上參考 卓叔增重 peeta 蓋伊
姆咪就胖 :)
漬鯊
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