Re: [閒聊] 這個168斷食法
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先算一下tdee（古狗tree計算）
吃超過1-200卡沒關係啦
8小時內都可以隨便吃（不是爆吃）
總熱量內
分成5次吃也不要緊
糖果一樣可以吃
我下午2-3點也都會吃巧克力球裡面有包軟糖的
澱粉減量和主食不吃炸比較困難一點
就漸漸減半
晚上真的爆炸餓
那就吃扒拉或蘋果
沒關係的
我現在12點吃一個減醣便當下午一個711雞腿三明治或全家蛋白多多堡 晚上6-7點再一個
減醣便當
11點回家再1/2蘋果或巴拉
也是一樣能瘦欸
（生病後整個11月都沒健身了）
大家加油
有個健康的身體很重要哦
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推
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