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[ Mancare ]
討論串[問題] 常游泳的人，怎樣保持好身材??
共 5 篇文章
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不知道這可不可以在這裡問，如果不行，請板主幫我刪. 以前我算是蠻瘦的，大概就是27、28腰. 最近因為炎熱的關係，想說去游泳池游個泳，泡泡水. 我之前看了很多人都是因為游了泳以後. 身材都完全走樣，變得好胖，大概是因為腰身變寬後又狂吃東西. 最後瘦不下來，就有了天然的游泳圈了. 而我最近大概都是天天
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原文吃光光. 我想你可以去逛一下FITNESS版，. 裡面有很多討論類似的文章，. 記得之前有看到醫師建議，. 如果是游泳的話，要持續四十分鐘(跑步為三十分鐘). (當然心跳要達130以上). 如果要減肥的話，跑步是最快的，. 雖然游泳也同屬有氧運動，. 有氧是消耗全身的脂肪，至於消耗到哪個地方消耗
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原PO不知是請教哪位醫生. 但我請教了很多位醫師 以及營養師 和 健身教練. 一致的答案 大部分是在"20分鐘以上". 那當然 原PO說40分鐘 也是在20分鐘以上. 所以不無可能 醫生可能只是會希望持續久一點 效果才會比較明顯. 但是 其實只要持續20分鐘以上就渴了. 至於原因如下:. 運動持續2
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幫你整理一下，原理不複雜. 1.一般輕便活動，會優先消耗掉葡萄醣以產生足夠熱量，. 繼續消耗下去葡萄醣不夠用了，才會動用到脂肪。. 就跟平常買買小東西都是用零錢，要買大東西會去領大鈔的道理一樣。. 2.足夠運動之後，身體會急著想把消耗掉的脂肪補回來，. 所以會釋放胰島素讓你肚子餓想吃東西。. 這時候
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本來不太想回這串討論串... 想說Fitness應該一堆文可以看. 但如果不回一下這篇可能又會讓一堆人觀念的產生偏差. 首先是第一點，. 基本上他說得沒錯，. 但說詳細一點，身體消耗的葡萄糖來源大多來自肌肉的肝醣，. 因為血糖(血液中的葡萄糖)很快就會被消耗完，. 而身體又有維持血糖的恆定機制，因此
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