Re: [問題] 常游泳的人，怎樣保持好身材??
幫你整理一下，原理不複雜
1.一般輕便活動，會優先消耗掉葡萄醣以產生足夠熱量，
繼續消耗下去葡萄醣不夠用了，才會動用到脂肪。
就跟平常買買小東西都是用零錢，要買大東西會去領大鈔的道理一樣。
2.足夠運動之後，身體會急著想把消耗掉的脂肪補回來，
所以會釋放胰島素讓你肚子餓想吃東西。
這時候吃了很容易就直接送進戶頭存成脂肪。
想變壯要在30分鐘以內進食，想減肥就隔久一點再去吃。
3.游泳完會很餓，游泳前1小時可以吃一點點東西。
4.游泳是全身運動，可以雕塑線條打基礎型，
要鍛鍊特定部位必須重訓以集中效果。
你想瘦肚子，仰臥起坐勤一點應該就OK了。
※ 引述《ouke (拗客(天啊，誇張耶))》之銘言：
: 不知道這可不可以在這裡問，如果不行，請板主幫我刪
: 以前我算是蠻瘦的，大概就是27、28腰
: 最近因為炎熱的關係，想說去游泳池游個泳，泡泡水
: 我之前看了很多人都是因為游了泳以後
: 身材都完全走樣，變得好胖，大概是因為腰身變寬後又狂吃東西
: 最後瘦不下來，就有了天然的游泳圈了
: 而我最近大概都是天天游個一千公尺而已
: 結果腰身好像真的變寬了，有點傻眼
: 一下子就變到30腰了，超誇張的
: 天啊，我不想變胖子啊，但我的肚子並沒有明顯變大
: 只是腰身變粗了，嘖嘖
: 除了游泳後一個小時不要吃東西
: 還有什麼要注意的地方，才能恢復好身材啊
: 是還要再加個跑步之類的嗎，還是練練腹肌配合??
: 因為我看有些人也是倒三角的身材，練得還不錯
: 所以想來請問板上有人是否知道這方面的注意事項
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.44.28
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