Re: 運動運動
游泳真的對減肥無效 嗚嗚
我以前如果認真跑步
大概兩三個月一定可以減個三五公斤
衣服也會明顯變寬
但是也曾經買了月票很努力游過兩三個月
體重降一兩公斤吧 衣服也不會太明顯變寬 但是有瘦啦
看來我還是不能逃避跑步 唉
不過我的體脂 這兩個禮拜 有降下來了
本來怎麼量都超過30 有時31 有時30
天啊 我真是隻大胖豬
今天終於來到久違的29 體重不太準一直都在59
結婚那時候大概體脂27 體重 55
我希望這半年體重可以到50
然後把一整櫃衣服丟掉 全部買新的
我不想再當胖子
※ 引述《Dapper (溫溫毯～)》之銘言：
: http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442
: 這個寫的還不錯
: 我也是跑步跑到膝蓋會痛
: 所以我現在都是在跑步機上
: 先快走15分鐘，再跑15分鐘，再快走15分鐘，再跑15分鐘
: 一小時下來，汗流很多，膝蓋也比較不會痛
: 可是我沒啥瘦。
: 大概平常真的動的太少了!!!!
: ※ 引述《comeon (忍辱偷生)》之銘言：
: : 上禮拜碰上生理期 運動中斷
: : 這禮拜又可以開始盡情運動啦
: : 去上了第二次肚皮舞課
: : 為了讓老師可以清楚看到我姿勢正確否
: : 我翻了大學時代的韻律服 露出好胖的肚子去上課
: : 希望有朝一日我可以練到跟那些舊生一樣
: : 有曼妙的舞姿跟身材
: : 昨天上彼拉提斯
: : 裡面的學員阿姨很風趣 上得很輕鬆
: : 上完覺得動得不過癮 又去游泳
: : 回來就流鼻水了
: : 今天家人不能幫忙顧小孩 我要在家休息一天
: : 自己看youtube練動作~
: : 不過我知道 如果要變瘦 還是要跑步才是最有效
: : 可是要踏出那一步好難 跑步光想就好累
: : 而且膝蓋也比較容易受傷(藉口!!!)
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"Do you know the muffin man?"
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