討論串(共6篇) - 運動運動 - 看板KCK301

已經有研究證明. 運動對減肥無效. 真正有效的是飲食控制. 運動最多只是增加基礎代謝率罷了. 所以結論是. 吃的少不運動是會瘦. 但若一直運動卻不控制食量的話. 還是受不了. 我看你一定還是猛吃吧你. --. :D... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 112.

Re: 運動運動

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者comeon (忍辱偷生)時間15年前 (2010/09/30 14:01)資訊

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游泳真的對減肥無效嗚嗚. 我以前如果認真跑步. 大概兩三個月一定可以減個三五公斤. 衣服也會明顯變寬. 但是也曾經買了月票很努力游過兩三個月. 體重降一兩公斤吧衣服也不會太明顯變寬但是有瘦啦. 看來我還是不能逃避跑步唉. 不過我的體脂這兩個禮拜有降下來了. 本來怎麼量都超過30 有時31

(還有151個字)

Re: 運動運動

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Dapper (溫溫毯～)時間15年前 (2010/09/30 13:14)資訊

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http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442. 這個寫的還不錯. 我也是跑步跑到膝蓋會痛. 所以我現在都是在跑步機上. 先快走15分鐘，再跑15分鐘，再快走15分鐘，再跑15分鐘. 一小時下來，汗流很多，膝蓋也比較不會痛. 可是我沒

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