Re: 運動運動
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442
這個寫的還不錯
我也是跑步跑到膝蓋會痛
所以我現在都是在跑步機上
先快走15分鐘，再跑15分鐘，再快走15分鐘，再跑15分鐘
一小時下來，汗流很多，膝蓋也比較不會痛
可是我沒啥瘦。
大概平常真的動的太少了!!!!
※ 引述《comeon (忍辱偷生)》之銘言：
: 上禮拜碰上生理期 運動中斷
: 這禮拜又可以開始盡情運動啦
: 去上了第二次肚皮舞課
: 為了讓老師可以清楚看到我姿勢正確否
: 我翻了大學時代的韻律服 露出好胖的肚子去上課
: 希望有朝一日我可以練到跟那些舊生一樣
: 有曼妙的舞姿跟身材
: 昨天上彼拉提斯
: 裡面的學員阿姨很風趣 上得很輕鬆
: 上完覺得動得不過癮 又去游泳
: 回來就流鼻水了
: 今天家人不能幫忙顧小孩 我要在家休息一天
: 自己看youtube練動作~
: 不過我知道 如果要變瘦 還是要跑步才是最有效
: 可是要踏出那一步好難 跑步光想就好累
: 而且膝蓋也比較容易受傷(藉口!!!)
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