[記錄] 一日O聖

看板Hiking作者 ( 　)時間3年前 (2020/06/29 11:28), 3年前編輯推噓25(25推 0噓 12→)
留言37則, 22人參與, 3年前最新討論串7/9 (看更多)
爬山至今兩年多，不重複的百岳也糊里糊塗完成了近50座，聖稜線絕對屬於最有趣的路線之一。 聖稜線O型，一般人視情況會安排3～5天，武陵吊橋及大水池登山口雙向進出，因為複雜的地形跟不少的爬升高度，一般人要一天完成相當困難。 第一次聽到「一日O聖」這個名詞，是因一兩年前拜讀岳界前輩金牌大哥的文章：「金牌的極限登山：一日單攻O聖」。 金牌大哥早在2011年就完成過一日O聖，逆時針耗時約16小時，十年前越野風氣及輕量化概念尚不盛行，這已經是相當驚人的成績，當時少有人能出其右。 說來小弟近兩年也算踏著金牌大哥10幾年前的腳步前進，相當感謝前輩的開拓。 近年越野及單攻風氣較為盛行，一日O聖被視作衡量基礎體能及通過地形能力的標準，台灣頂尖越野好手應該可以7～8小時完成(目前還沒有神獸全力去測)，一般登山好手應該可以在20小時內完成，這大概就是一日O聖完成時間的區間。 小弟今年初因緣際會認識了傑哥，傑哥是某年龍虎鳳越野賽鳳組冠軍的強者，也是頂尖的攀登好手及越野跑者。小弟詞藻淺薄，認識高手只能用受益良多來形容了，沒有路上眾強者的指導，自己絕對沒辦法進步這麼快。 從今年三月底完成三日能高安東軍後，四月初便開始稍微科學化的訓練（以前就是土法煉鋼，有山就爬），迄今三個月爬坡能力與心肺能力經歷蜜月期的成長，加上之前土法煉鋼的基礎體能，勉強也有點信心去試試一日O聖，於是便有了這次行程。 行程：一日O聖（順時針） 日期：2020/06/26 人員：我、傑哥 花費時間：12小時24分鐘 概略時間表（品田山前同行） 02：15 大水池登山口 04：00 雪山東峰 04：30 三六九山莊（休息10分鐘） 06：20 凱蘭特崑山北峰 07：15 雪北山屋（休息15分鐘） 07：50 雪山北峰 09：55 素密達山 10：55 布蘭秀山 11：40 品田山（過後為四秀傳統路線，傑哥依自己速度先下山） 12：25 新達山屋 14：40 武陵吊橋（傑哥13：10抵達） 過雪山東峰後因摸黑不慎稍微扭傷右腳踝，經評估後仍可續行，但上雪山稜線後地形變的較為崎嶇，部分踩點不敢用右腳放重心，原本速度就不快，每步都小心翼翼的情況下速度就更慢了。 過雪山北峰後至品田山之間，因數處地形暴露感大，小弟山齡尚淺，過地形經驗不足，只能慢慢通過，無法以自身體能所能行進的速度上限前進。 素密達斷崖和品田斷崖都沒什麼難度，像小弟對攀岩一竅不通還是能很容易的在幾分鐘內通過，傑哥更不用說，人工架設的繩索及梯子完全沒有使用，都是從旁邊的岩壁solo上去。 有一個強者隊友相當能激勵自己，爬坡都不敢偷懶，雖然後來走不太動還是用拍照當藉口加減摸魚了。 總結，一日O聖無論目的是看風景、體驗地形或是體能訓練都值得一去，但因為有部分危險暴露地形，最好準備充分再去，不然除了傷身體外也可能造成隊友及救援人員的困擾。 ----- Sent from JPTT on my Sony H9493. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.33.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1593401322.A.55D.html
推
06/29 12:03, 3年前 , 1F
想問飲用水是怎麼準備的
06/29 12:03, 1F
帶600c.c.三罐共1800c.c.，到三六九大概喝800c.c.剩1000c.c.，再裝滿。 三六九山屋一路到新達山屋大概喝1200c.c.，剩下600c.c.，夠回到武陵吊橋了。 全程飲水共2600c.c. ※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 12:09:10
推
06/29 12:07, 3年前 , 2F
推推～想聽科學化訓練的分享！
06/29 12:07, 2F
之前版上有一篇一日O聖分享的不錯，可以參考，小弟可能還要思索一下怎麼下筆
推
06/29 13:01, 3年前 , 3F
又跪了，第一次+摸黑+扭到都還有這速度，二攀時應該可以在
06/29 13:01, 3F
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06/29 13:01, 3年前 , 4F
10小時內完爬！
06/29 13:01, 4F
http://i.imgur.com/50Wniff.jpg
下山一看有點腫，以後摸黑都不敢跑了QQ 第一次走O聖，地形不熟經驗不夠不敢快，腳踝受傷也有點影響，過陣子再試試，這次當學點經驗
推
06/29 13:25, 3年前 , 5F
跪
06/29 13:25, 5F
樓上大大在版上的一日O聖記錄我研讀再三，十分感謝
推
06/29 13:49, 3年前 , 6F
推推
06/29 13:49, 6F
感謝樓上大大幫載，這次能走O聖大大功不可沒~~ ※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 13:53:04
推
06/29 14:35, 3年前 , 7F
一日O聖目前記錄最快在12hr左右吧，好奇有低於10hr的嗎?
06/29 14:35, 7F
我這種只練三個月程度都能12小時半了... 最後品田山→武陵吊橋，我耗時3小時，隊友耗時1.5小時 (前面一起走，隊友當散步，過品田山才各自走) By the way,當天遇到三組一日O聖，一組一日I聖，加我們共五組 一日O聖已經不算是冷門行程了，紀錄多的無法想像，甚至有些人只是去運動不會公開。 ※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 14:50:55
推
06/29 14:50, 3年前 , 8F
腳保重，也坐等J大科學化訓練文章，同時想請教野跑的鞋子
06/29 14:50, 8F
鞋子倒是可以簡單說，我穿Salomon X Ultra 3~
推
06/29 14:51, 3年前 , 9F
能請問練習的菜單嗎
06/29 14:51, 9F
還在思考要怎麼下筆QQ
推
06/29 14:51, 3年前 , 10F
我好奇的是實際紀錄，不是推算，你隊友阿傑11小時
06/29 14:51, 10F
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06/29 14:52, 3年前 , 11F
台灣野跑菁英幾位我知道的也都超過10hr，還沒聽到10以下
06/29 14:52, 11F
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06/29 14:53, 3年前 , 12F
所以才問你知道的紀錄低於10下的有誰?(不要推論，要實跑過)
06/29 14:53, 12F
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06/29 14:55, 3年前 , 13F
因為這路線不是比賽路線，野跑菁英大都以訓練心態去走
06/29 14:55, 13F
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06/29 14:56, 3年前 , 14F
很少用比賽那種出全力的心態去走,所以時間12左右的最多
06/29 14:56, 14F
實際記錄我也不清楚了，畢竟我認識越野的人不多，大概就一兩位，小弟基本還是登山咖 我也只是表示隊友"能"10小時內而已，實際上這次他的確是走11小時沒錯。
推
06/29 15:09, 3年前 , 15F
10~16是目前台灣好手普遍紀錄，我嚇一跳的是你文章提到的
06/29 15:09, 15F
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06/29 15:10, 3年前 , 16F
7~8，才想說想要知道這一號人物。
06/29 15:10, 16F
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06/29 15:11, 3年前 , 17F
沒有指責你的意思，不要誤會，單純是我想知道而已。
06/29 15:11, 17F
我水球您聊聊，說不定是共同朋友XD
→
06/29 15:13, 3年前 , 18F
另外你的成績真的令人驚艷，日後野跑界應該也會有亮眼成績
06/29 15:13, 18F
跟大大聊過後，對越野圈有更深入了解，順便修飾一些文章敘述，感謝大大指導 ※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 16:00:18
推
06/29 16:43, 3年前 , 19F
越野跑是體力 耐力 技巧的展現 不過可以欣賞美景嗎 感
06/29 16:43, 19F
→
06/29 16:43, 3年前 , 20F
覺好趕
06/29 16:43, 20F
能不能欣賞風景是看行程安排，不過體力練好，別人在喘在趕路時，你一定有時間看風景 譬如說我在喘的時候隊友已經在山頂吹風放空了。
推
06/29 16:50, 3年前 , 21F
太強了
06/29 16:50, 21F
推
06/29 16:58, 3年前 , 22F
推行動力
06/29 16:58, 22F
感謝大大的一日O聖紀錄供參
推
06/29 17:15, 3年前 , 23F
超強 現在強者都挑戰Q聖了 o聖加桃喀
06/29 17:15, 23F
那個一定要摸不少黑，心裡會有點抗拒啊QQ
推
06/29 18:40, 3年前 , 24F
請問大大野跑者帶的東西跟單日輕裝差很多嗎？
06/29 18:40, 24F
我個人認為越野和登山其實都是該帶什麼就帶什麼，背包的樣子可能長得不太一樣， 越野背包比較貼合身體，跑動時不會晃動 然後越野對熱量及水的估算比較精準，裝備也會盡量輕量化(畢竟強度高，能輕則輕)。
推
06/29 19:27, 3年前 , 25F
拜
06/29 19:27, 25F
推
06/29 19:36, 3年前 , 26F
五月遇到張原植一行人也跑一日o聖，我想越野跑的高手應該
06/29 19:36, 26F
→
06/29 19:37, 3年前 , 27F
都能完成，只是過了3000以後得克服高山反應
06/29 19:37, 27F
→
06/29 19:38, 3年前 , 28F
有前輩帶領真是幸運，希望看到您更多分享！
06/29 19:38, 28F
※ 編輯: jessica35354 (114.36.176.105 臺灣), 06/29/2020 20:20:22
推
06/29 21:21, 3年前 , 29F
推推，爬山速度是很重要的，就算受傷衰退該有的速度還在
06/29 21:21, 29F
→
06/29 21:22, 3年前 , 30F
有速度的登山者可以避免待在高地太長的時間，更安全
06/29 21:22, 30F
推
06/29 22:30, 3年前 , 31F
羨慕這種體能，坐等大大練習文
06/29 22:30, 31F
推
06/29 22:57, 3年前 , 32F
期待大大的體能訓練分享
06/29 22:57, 32F
推
06/30 09:28, 3年前 , 33F
很強
06/30 09:28, 33F
推
06/30 10:31, 3年前 , 34F
推y
06/30 10:31, 34F
推
06/30 11:52, 3年前 , 35F
推！ 順走逆走、有沒有經雪主所需時間都不一樣...
06/30 11:52, 35F
推
06/30 17:29, 3年前 , 36F
跪
06/30 17:29, 36F
推
07/01 11:29, 3年前 , 37F
推 期待看到更多經驗與準備心得分享
07/01 11:29, 37F
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