討論串[問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦
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本魯的朋友 33歲百公斤胖子. 今天減肥第二天. 今天早餐吃了一個包子和燕麥. 午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力. 晚餐吃公司發的便當. 現在餓到發抖 整個人快抓狂. 很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被. 請問該如何撐過去？. 以前每天晚上都吃250元的宵夜. 這樣突然168是不是太難熬？. --. ※
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減肥真的可以問肥宅我了 今年36歲. 退伍後就一直懶得運動 體重一路從80左右噴到110kg. 今年二月有天晚上我老婆看我不對勁昏迷直接送到醫院. 醫院檢查血糖噴到1500. 住加護病房後轉到一般病房總共住了三個多禮拜. 糖尿病確診！！！. 出院後一天一顆降糖藥和睡前打胰島素. 身體慢慢恢復後就開始
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碳烤節瓜，這裡是機掰客家人的啦。. 先講飲食的部分，. 前面那個一天花六到八小時運動，. 個人是覺得不符合現代阿肥作息。. 個人大學時期是早餐蛋餅吃兩份的，. 吃到學校早餐店阿姨都認識我，. 有一次下大雨還從車站撈我回學校。. （謝謝阿姨，但是妳們家的蛋餅…。）. 後來碩班也是這樣照吃，. 結果有一
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安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨. 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成. 養成不會胖的生活習慣就是不會胖. 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣. 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八. 依此類推 健身
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不建議，包子水餃類滷肉飯. 只要是澱粉類加絞肉製品熱量都高. 而且會促進胰島素分泌. 更容易低血糖容易餓. 燕麥好東西 高纖維有飽足感. 所以早上建議可以吃茶葉蛋搭配燕麥. 加一點堅果. 蛋白質一定要吃. 因為蛋白質較不易讓胰島素飆高. 還有一些機制讓身體不容易餓. 飲食的規劃. 建議創造一個長區段
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