討論串[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？
共 17 篇文章
內容預覽:
以前肥宅我. 中午吃小碗滷肉飯 30塊. 下午5點左右吃一個雞腿便當. 中間喝兩瓶有糖紅茶. 不夠的話就喝水. bmi只有20. 多學著點好嗎 ：）. 之前一堆網紅一直提倡168. 我早就每天都在168. 又不是要去賽神豬. 吃那麼多幹嘛 大家說是不是==. 不過吃太少掉肌肉又是另一齣悲劇QQ. -
(還有26個字)
內容預覽:
鐵板麵超油 奶茶也是多餘的糖分跟熱量 還兩杯. 鍋貼也是超油 酸辣湯跟鍋貼中的青菜量超少. 爌肉飯看肥瘦度 蝦捲用炸得 你還說妳不碰油炸...?. 燒餅油條 油條就是炸的 阿你說不碰油炸???. 三公升可能還太少 要看你體重多少 而且你有運動 應該要更多點. 吃得比花得多 當然不會瘦 不如說 你這樣
(還有171個字)
內容預覽:
我不知道你是不是廢文但我認真回啦. 我減脂的方法就是每天八點去健身房. 然後做一小時拉筋暖身. 然後開始重訓. 課表也很簡單. 手胸 腿 核心 腿 有氧 休息 休息. 這樣. 大家都不喜歡練腿但我蠻喜歡的. 做到十一點再回去瑜珈室拉筋舒張肌肉. 畢竟我是要練尻人拳擊的. 不是要拍猛男月曆. 肌耐力比
(還有967個字)