Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？
因為你根本沒跑五千啊
你那是快走
如果每天一個小時
應該要跑萬二
然後挑兩天練高強度間歇
3分半速衝400然後緩和再衝
十趟就夠了
一週至少一天負重登山或跑山
我這樣一天吃四餐
手搖杯炸物每天來
每天喝酒
體重還是能維持
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