Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？

看板Gossiping作者 (聯主簿一一九兵衛教主)時間1年前 (2022/06/28 08:04), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 8→)
留言25則, 23人參與, 1年前最新討論串9/17 (看更多)
我不知道你是不是廢文但我認真回啦 我減脂的方法就是每天八點去健身房 然後做一小時拉筋暖身 然後開始重訓 課表也很簡單 手胸 腿 核心 腿 有氧 休息 休息 這樣 大家都不喜歡練腿但我蠻喜歡的 做到十一點再回去瑜珈室拉筋舒張肌肉 畢竟我是要練尻人拳擊的 不是要拍猛男月曆 肌耐力比爆發力要求多一點 十二點健身房對面有一間水煮餐餐廳 我會一次吃兩個便當 一份雞胸肉一份腿 不然就是去自助餐夾肉跟菜夾到兩百 反正這就是我一天所有要吃的量排在這裡 中餐把一天的份吃夠 下一餐就隔天中午了 碳水吃太多會餓 所以肉跟菜可以多吃 碳水可以少但不能沒有 水的話一個上午就喝完3000了 一兩個月就能體態明顯變化了 但要看你做不做得到這種吃法而已 我是已經習慣了 https://i.imgur.com/PfhsGYO.jpg
所以這三個大家會選左中右？ -- 作者 ilovemami (噁爛肥宅) 看板 Gossiping 標題 [問卦] 讀國小最常因為什麼事被懲罰？
推
09/06 23:12,
掀女同學裙子
09/06 23:12
推
09/06 23:12,
沒簽聯絡簿，我真的超不愛簽聯絡簿的~一個月簽一次
09/06 23:12
推
09/06 23:13,
樓上真噁心
09/06 23:13
他只是不簽聯絡簿啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.162.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1656374668.A.4D0.html
推
06/28 08:06, 1年前 , 1F
我全都要.JPG
06/28 08:06, 1F
推
06/28 08:07, 1年前 , 2F
等於每天運動有三四小時 你好猛
06/28 08:07, 2F
對啊 還好公司也有健身房跟規定的運動時間 主管也會安排每天跑個三千或是徒手練習 糖我是天生討厭啦 所以基本上每天一杯無糖 青茶綠茶什麼的就是小確幸了 現在體質只要喝一杯正常的珍珠奶茶就會渴一整晚 糖不吃真的不會怎樣 但碳水還是要 你可以吃地瓜芋頭之內的 更重要的是每天要看奶子 ※ 編輯: ilovemami (27.240.162.233 臺灣), 06/28/2022 08:13:01
推
06/28 08:09, 1年前 , 3F
乾 不用上班喔XD一天健身房時間比我看電
06/28 08:09, 3F
→
06/28 08:09, 1年前 , 4F
視時間還多
06/28 08:09, 4F
推
06/28 08:09, 1年前 , 5F
真的 我下班回家耍廢可能都沒三小時
06/28 08:09, 5F
推
06/28 08:10, 1年前 , 6F
早上喝完水 中午吃完飯 然後到隔天…
06/28 08:10, 6F
建議從16/8開始慢慢推啦 雖然我一開始就20/4了
推
06/28 08:11, 1年前 , 7F
財富自由才能這樣幹吧
06/28 08:11, 7F
就是因為當粗工所以才要維持體能呀
→
06/28 08:11, 1年前 , 8F
拉筋一小時 要拉這麼久喔
06/28 08:11, 8F
慢慢拉 慢慢調整呼吸 慢慢躺著把全身鬆開
推
06/28 08:13, 1年前 , 9F
你是不是很閒?
06/28 08:13, 9F
沒有 只是剛好上班的地方也有健身器材而已 而且沒事在那邊運動不會被罵 ※ 編輯: ilovemami (27.240.162.233 臺灣), 06/28/2022 08:14:32
→
06/28 08:15, 1年前 , 10F
這樣練之前不用吃嗎，看了就餓
06/28 08:15, 10F
飢餓狀態下訓練 對胰島素跟血糖蠻有幫助的 吃了就不想動了 而且我沒吃早餐的習慣 ※ 編輯: ilovemami (27.240.162.233 臺灣), 06/28/2022 08:16:28 ※ 編輯: ilovemami (27.240.162.233 臺灣), 06/28/2022 08:18:35
推
06/28 08:20, 1年前 , 11F
消防員?
06/28 08:20, 11F
推
06/28 08:25, 1年前 , 12F
我猜他是廢文 你不該認真回
06/28 08:25, 12F
推
06/28 08:30, 1年前 , 13F
我以為附圖是猛男照：（
06/28 08:30, 13F
→
06/28 08:36, 1年前 , 14F
幹嘛認真回廢文啦
06/28 08:36, 14F
推
06/28 08:42, 1年前 , 15F
都不用上班，好爽喔
06/28 08:42, 15F
也有工作是14-22的呀
推
06/28 08:48, 1年前 , 16F
爽的去考消防啊
06/28 08:48, 16F
→
06/28 08:48, 1年前 , 17F
你的職業是模特吧！
06/28 08:48, 17F
我的職業是用變聲器加女生皮的Vtuber(夢想職業
→
06/28 08:49, 1年前 , 18F
消防員
06/28 08:49, 18F
※ 編輯: ilovemami (27.240.162.233 臺灣), 06/28/2022 08:52:57
推
06/28 08:54, 1年前 , 19F
我以為練完變下圖的身材
06/28 08:54, 19F
→
06/28 09:00, 1年前 , 20F
左
06/28 09:00, 20F
推
06/28 09:10, 1年前 , 21F
他消防員啊
06/28 09:10, 21F
推
06/28 09:10, 1年前 , 22F
消防員respect
06/28 09:10, 22F
→
06/28 09:23, 1年前 , 23F
很多人沒有辦法每天有時間運動3、4個鐘頭
06/28 09:23, 23F
推
06/28 09:35, 1年前 , 24F
猛
06/28 09:35, 24F
推
06/28 12:24, 1年前 , 25F
看起來就是消防員啊
06/28 12:24, 25F
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