討論串[問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了
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重訓仔很喜歡到處推銷重訓. 超喜歡為人要不要一起練. 你說我不需要我爬爬山跳跳舞跑跑步就好. 他說那樣對肌肉的刺激太小了. 你以後老了就知道，你的肌肉跟骨骼就會流失，到時候辦個東西走遠一點的路都沒有辦法. 我就想說屁咧. 這地球上大部分人都沒有重訊. 難道大家每一個都不能走路攤在椅子上嗎？. 為什麼
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https://i.imgur.com/9Idg929.jpg. 先獻醜了. 左為今年一月初. 右為今年四月初. 小弟從不上健身房 從不買課程 從不吃高蛋白. 迪卡儂20kg啞鈴組在家自己練. 再搭配每日快走一萬步. 土法煉鋼的方式運動. 也是有效果的. 而且養成習慣後 一天不動變覺得渾身不對勁.
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因為.. 不這樣,你們怎麼會買他的課阿..XD. 你去看那些人瑞.. 幾個有在健身...喔,幾個做過健身?. 另外,肌肉退化速度超快.. 你臥病在床兩個月,你肌肉就掉光光了.. 臥病半年一年,基本上你就肌少症確定...管你他媽的之前有多巨都一樣.. 所以你想為維持肌肉.. 必須一值維持肌肉刺激..
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先不管活得久不久這件事. 現代人只要生活習慣別太誇張. 其實都可以活得不錯久. 但活得久是一回事. 活得健不健康. 身體好不好又是另一回事. 同樣是七八十歲. 有人一堆慢性病整天這裡痛那裡痛或根本只能躺在床上. 也有人可以活蹦亂跳到處趴趴走. 當然沒有辦法保證有運動習慣的你一定能夠活得又久又健康.
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