討論串[問卦] 正在168斷食的人有後悔嗎？？
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哥最近五個月減肥減了15公斤,體脂約20~21. 不過最近一個月速度變慢了才用168. 反正他的原理就是空腹12小時以上會開始燃燒脂肪. 隔越久越好. 然後你前提是要多攝取接近原形的食物,好的來源的油脂跟肉. 炸的加工類的食物都不要碰，多吃肉類比較不容易餓. 澱粉類吃平常的一半以下，我自己是控制在四
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其實我看到168斷食的時候滿頭問號，. 不就是中午晚上吃東西，. 不吃宵夜跟早餐，. 我從大學就開始這樣吃啦。. 也沒特別效果，. 就是體重一直維持差不多而已。. 過30歲後，. 把原本的習慣追加低碳飲食，. 用一堆菜填肚子，. 一天大概吃七蔬果吧，. 然後也還是維持原本的體重，. 沒變胖也沒變瘦。
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肥胖是你生活習慣的體現. 羅馬不是一天造成的，體重是一輩子要面對的敵人. 所以任何飲食型態都要維持一輩子才有用. 不然復胖是遲早的事. 所以用斷食來減肥，之後變成正常吃百分之百會復胖. 要一輩子都斷食才有用. 而且基本上你現在所有能看到的文章講的理論都不一定是對的. 因為針對間歇性斷食本來就還有很多
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