Re: [問卦] 過了35歲 體力是不是會變得很差?

看板Gossiping作者 (Sam)時間2周前 (2026/07/10 19:38), 2周前編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 2人參與, 2周前最新討論串6/6 (看更多)
※ 引述《bleak777 (花朵)》之銘言： : 就已經感到很累了 : 以前不用每天睡午覺的 : 現在都要睡午覺了 : 是不是這樣啊? 如果要簡單測量 就看你跑5千最快多少跑完 能30分鐘內跑完的話衰退都不會很明顯 要科學一點就是量VO2max，35歲均值大概35~45之間 理論上每年都會衰退，有在有氧的話就衰退慢甚至增加 好像16以下生活就開始愈來愈難自理 要延緩衰退的話，現代科學有很多方式可以做 運動和藥物雙管齊下，要70歲像50歲，50歲像38歲都不難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.91.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1783683532.A.5E2.html ※ 編輯: Sam27 (36.232.91.165 臺灣), 07/10/2026 19:40:54
推
07/10 20:02, 2周前 , 1F
這點其實滿有趣的.
07/10 20:02, 1F
→
07/10 20:02, 2周前 , 2F
30歲的Vo2max應該是40~50.
07/10 20:02, 2F
→
07/10 20:04, 2周前 , 3F
也就是5km跑35~45分鐘.
07/10 20:04, 3F
→
07/10 20:04, 2周前 , 4F
但我覺得,一般30歲的人應該跑不到..@@a
07/10 20:04, 4F
推
07/10 20:28, 2周前 , 5F
別說5k,出社會後沒在運動的社宅要他們
07/10 20:28, 5F
→
07/10 20:28, 2周前 , 6F
跑一圈400米的操場可是會要老命的。
07/10 20:28, 6F
‣ 更多 Sam27 的文章
文章代碼(AID): #1gKDdCNY (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 6 之 6 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共6篇)
‣ 更多 Sam27 的文章
文章代碼(AID): #1gKDdCNY (Gossiping)