[問卦] 要怎麼戒含糖飲料？

看板Gossiping作者 (台大IU)時間6天前 (2026/01/20 23:01), 編輯推噓37(38推 1噓 59→)
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欸欸肥宅 小妹我台大IU 喝含糖飲料浪費錢又不健康 但是壓力大就想喝含糖飲料 小妹我要減肥啦 到底要怎麼戒掉？ 小妹我問副會長兔兔 兔兔說她只喝水不喝飲料不用戒 叫我來問八卦兔兔 八卦兔兔你們怎麼說 有卦嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 我是　－　微，Ｕ文 專發　－　微，優文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.135.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1768921263.A.5FE.html
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叔叔晚安 兔兔說很簡單
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把錢都給我就沒辦法買含糖飲料了
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喝糖尿病患者的尿
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問就是猛健樂
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慢慢減少阿 從七分堂慢慢到一分
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人的味覺很容易欺騙的
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直接喝加牛奶或者水果的無糖茶啊 無糖但是
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還是有味道 慢慢就習慣了
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去除壓力來源就不會想喝ㄌ像是離職休息
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兔說 對阿
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先換成代糖的 因為比～較～難喝
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就會想說靠！喝這個不如冰開水啦
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叔叔 本兔兔沒錢買飲料 自然就戒掉了哈哈
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生病
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年紀到了也不會那麼想喝ㄌㄅ
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每次想喝的時候就看看自己的肥肚跟健檢的
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紅字
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年紀變大就不想喝了
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不知道我都沒再喝 不然你先減甜度看看
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糖尿病就會克制了
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直接吃糖阿
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喝牛奶
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去健檢 我是這樣戒的
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猛健樂
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可樂嗎
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去健檢,看紅字嚇自己
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0卡可樂代糖飲料味道好奇怪
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無糖茶或無糖拿鐵?
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女伴跟你說她蛀牙了你就會戒了
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5-7杯全糖珍乃/日
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到洗腎或糖尿病的時候就會戒
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一次成功 而且不用忌口很快樂
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不要再喝代糖了 美國2026飲食指南已經
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明確指出不建議吃代糖
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以前每天都喝含糖飲料，沒什麼在喝水。當
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白痴飲食建議 怎麼不信身體就好
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醫生說我確診糖尿病，直接秒戒。所以你可
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以去驗血
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感謝pct大印證
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01/20 23:35, 6天前 , 40F
嚇到不敢喝QQ
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喝無糖茶 習慣後白開水也可以喝 其
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實自來水有過濾煮沸除氯還不錯喝
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含糖飲料少喝為妙
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代糖對身體也不好
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兔子 可愛
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懶得戒了 一輩子都在喝手搖
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出國能戒吧 手搖超貴
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泰國有便宜泰奶 日本瓶裝飲料多元
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糖尿病要天天打胰島素，嚴重還會洗腎爛腳
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西方國家很多汽水能挑
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截肢，還不戒嗎？
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我覺得飲料可以喝 手搖盡量微糖以下
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水得多喝 讓血液血糖濃度別那麼高
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要看時機 很吃心情 但是感覺來時 要把握
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先半糖 然後微糖 然後無糖，無糖喝久
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了你會覺得有糖很噁
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去找無糖無調味的好茶好咖啡 喝過你就懂了
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01/20 23:57, 6天前 , 59F
糖尿病就準備截肢 先從腳趾開始
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去喝3k+高山茶冷泡的，比有糖的飲料好喝
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你去買杉林溪、鹿谷凍頂烏龍茶葉那種，
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大概600元等級的泡看看，喝過你就會覺
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得手搖杯+糖精很噁心
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有時候很渴很累，就喝冰水，其實有時候
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只是想喝冰的那種爽感舒壓而已
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去跑步，一週跑兩三次30分鐘的就好，逼自
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己喝一堆水，稀釋掉有糖飲料的比例。
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讓你生活感到快樂的幹嘛戒掉
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先喝一分
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物極必反，搭波糖一陣子後就不會想
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喝了
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沒兔兔照問個毛喔 可以慢慢遞減呀 當初也
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是都喝全糖 後來去WG量INBODY被教練嗆 才
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開始慢慢半糖變到微糖 現在都喝1分糖了
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循序漸進！
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無糖咖啡是你好朋友
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猛建樂
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把自己當糖尿病患者這樣
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瘦瘦針
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健檢紅字
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飲料好貴喝不起
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噓
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喝鹽水
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錢我幫你管理 我的帳號如下：
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跟戒菸一樣難 你可以先轉代糖 再轉無糖
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不要喝就戒了
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改喝酒
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喝無糖可樂
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八卦：肛完就好了，如果不行，再肛一次
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年過30就會慢慢不愛吃糖的了
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我覺得炸物比較難戒QQ
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慢慢少喝
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先減糖份，再改喝代糖飲料或茶類，一段
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時間後那些含糖量高的你自然就喝不下去
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了
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還有去理解每一杯飲料大概的熱量，就會
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知道增肥最快的方法絕對是喝飲料
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01/21 12:30, 5天前 , 97F
換代糖
01/21 12:30, 97F
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01/21 13:49, 5天前 , 98F
屋子裡擺滿瓶水就好，口渴就喝水
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