[問卦] 失眠嚴重 要吃什麼? 芝麻明? 褪黑激素?

看板Gossiping作者 (無價之寶)時間9月前 (2025/04/27 22:12), 編輯推噓29(32推 3噓 47→)
留言82則, 51人參與, 9月前最新討論串1/2 (看更多)
很慘，已經失眠一個禮拜 昨天竟然給我整個一夜未眠 頭腦思緒亂紛紛，怎樣都停不下來 我哥說，可以吃一些健康食品試試看，但他自己也沒吃過。 他說有 芝麻明 和 褪黑激素 有人有什麼建議給我嗎? QQ 現在到傍晚，我都有點恐懼，因為失眠根本是一種折磨QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.137.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745763151.A.B89.html
噓
04/27 22:13, 9月前 , 1F
看醫生
04/27 22:13, 1F
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04/27 22:13, 9月前 , 2F
叫你老婆一錘打暈你
04/27 22:13, 2F
推
04/27 22:13, 9月前 , 3F
聽英文
04/27 22:13, 3F
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04/27 22:14, 9月前 , 4F
看工數
04/27 22:14, 4F
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04/27 22:14, 9月前 , 5F
酒
04/27 22:14, 5F
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04/27 22:14, 9月前 , 6F
別吃褪黑激素 除非你是老年人
04/27 22:14, 6F
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04/27 22:14, 9月前 , 7F
聽舒眠音樂會有幫助QQ
04/27 22:14, 7F
推
04/27 22:15, 9月前 , 8F
褪黑激素，可惜被黨弄到不能iherb買
04/27 22:15, 8F
→
04/27 22:15, 9月前 , 9F
最好是看精神科拿藥
04/27 22:15, 9F
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04/27 22:15, 9月前 , 10F
看醫生
04/27 22:15, 10F
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04/27 22:15, 9月前 , 11F
鎂錠
04/27 22:15, 11F
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04/27 22:16, 9月前 , 12F
睡前泡水ㄏ可以改善
04/27 22:16, 12F
推
04/27 22:16, 9月前 , 13F
有一說法是說缺”鎂”, 可以找含鎂的
04/27 22:16, 13F
→
04/27 22:16, 9月前 , 14F
鈣片試試
04/27 22:16, 14F
推
04/27 22:16, 9月前 , 15F
威士忌
04/27 22:16, 15F
推
04/27 22:17, 9月前 , 16F
做愛
04/27 22:17, 16F
推
04/27 22:17, 9月前 , 17F
宜眠安
04/27 22:17, 17F
推
04/27 22:24, 9月前 , 18F
白天晒太陽會有幫助，也有褪黑激素的效果
04/27 22:24, 18F
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04/27 22:24, 9月前 , 19F
滾去就醫 很難嗎
04/27 22:24, 19F
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04/27 22:25, 9月前 , 20F
有醫院不去看，上網問沒專業的= =
04/27 22:25, 20F
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04/27 22:26, 9月前 , 21F
安眠藥
04/27 22:26, 21F
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04/27 22:29, 9月前 , 22F
看醫生拿藥最便宜
04/27 22:29, 22F
推
04/27 22:36, 9月前 , 23F
白天出門運動吧 睡前不要吃太刺激
04/27 22:36, 23F
推
04/27 22:36, 9月前 , 24F
看醫生拿藥實在
04/27 22:36, 24F
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04/27 22:36, 9月前 , 25F
勞動運動治百病 會失眠多是體力消耗不夠多
04/27 22:36, 25F
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04/27 22:37, 9月前 , 26F
當你去慢跑半小時一小時 回家洗澡只想躺著睡
04/27 22:37, 26F
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04/27 22:37, 9月前 , 27F
覺
04/27 22:37, 27F
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04/27 22:37, 9月前 , 28F
海邊赤腳踩沙,去按摩,吃維他命B
04/27 22:37, 28F
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04/27 22:38, 9月前 , 29F
或許你可以看中醫.通血路
04/27 22:38, 29F
→
04/27 22:39, 9月前 , 30F
催眠術 真的那種
04/27 22:39, 30F
推
04/27 22:41, 9月前 , 31F
我吃鈣片有用
04/27 22:41, 31F
噓
04/27 22:42, 9月前 , 32F
好好睡覺
04/27 22:42, 32F
推
04/27 22:50, 9月前 , 33F
酸櫻桃 有褪黑激素
04/27 22:50, 33F
推
04/27 22:59, 9月前 , 34F
看醫生吃藥
04/27 22:59, 34F
推
04/27 23:01, 9月前 , 35F
褪黑激素是給作息不正常的人用的
04/27 23:01, 35F
→
04/27 23:01, 9月前 , 36F
你失眠原因要先找出來
04/27 23:01, 36F
推
04/27 23:08, 9月前 , 37F
吃懶覺。沒有懶覺可以吃奶嘴
04/27 23:08, 37F
推
04/27 23:18, 9月前 , 38F
少看民視、三立、鏡新聞之類的東西
04/27 23:18, 38F
→
04/27 23:18, 9月前 , 39F
就好了
04/27 23:18, 39F
推
04/27 23:20, 9月前 , 40F
曬太陽很有效
04/27 23:20, 40F
→
04/27 23:20, 9月前 , 41F
看醫生啦
04/27 23:20, 41F
推
04/27 23:34, 9月前 , 42F
先規律有氧運動試試
04/27 23:34, 42F
推
04/27 23:36, 9月前 , 43F
Gaba
04/27 23:36, 43F
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04/27 23:49, 9月前 , 44F
運動 認真
04/27 23:49, 44F
推
04/27 23:50, 9月前 , 45F
去看身心科
04/27 23:50, 45F
推
04/27 23:52, 9月前 , 46F
一星期吃什麼營養品都沒效，看醫生
04/27 23:52, 46F
推
04/27 23:52, 9月前 , 47F
尻
04/27 23:52, 47F
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04/27 23:52, 9月前 , 48F
運動到累也是很快入眠
04/27 23:52, 48F
推
04/27 23:57, 9月前 , 49F
失眠原因要先知道 壓力/焦慮...
04/27 23:57, 49F
→
04/27 23:57, 9月前 , 50F
退黑激素買不到吧
04/27 23:57, 50F
→
04/27 23:57, 9月前 , 51F
22:30去洗澡 23:00開始醞釀睡意
04/27 23:57, 51F
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04/27 23:57, 9月前 , 52F
運動、踩草皮接地氣、瑜珈
04/27 23:57, 52F
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04/27 23:58, 9月前 , 53F
治症狀終究沒有解決根本原因
04/27 23:58, 53F
推
04/28 00:01, 9月前 , 54F
百香果~天然鎮靜劑
04/28 00:01, 54F
→
04/28 00:02, 9月前 , 55F
太焦慮可能吃什麼都沒用，好好洗個澡放鬆
04/28 00:02, 55F
→
04/28 00:02, 9月前 , 56F
放空吧！
04/28 00:02, 56F
推
04/28 00:55, 9月前 , 57F
聽睡眠冥想 亞蒂斯 或者韓劇解說
04/28 00:55, 57F
→
04/28 00:55, 9月前 , 58F
我用B站聽睡眠冥想 滑PTT一下子就想睡了
04/28 00:55, 58F
→
04/28 00:56, 9月前 , 59F
要阻斷腦袋想事情 還可以聽各種影視解說
04/28 00:56, 59F
→
04/28 00:57, 9月前 , 60F
故事聽著聽著就睡著了
04/28 00:57, 60F
→
04/28 01:01, 9月前 , 61F
對 不可以一直想 會越想越睡不著 放空
04/28 01:01, 61F
→
04/28 01:01, 9月前 , 62F
試著數數
04/28 01:01, 62F
→
04/28 01:04, 9月前 , 63F
眼睛閉著眼睛向頭頂方向類似翻白眼 放空
04/28 01:04, 63F
→
04/28 01:04, 9月前 , 64F
一下子就睡著了
04/28 01:04, 64F
推
04/28 04:40, 9月前 , 65F
睡不著聽楞嚴咒吧
04/28 04:40, 65F
推
04/28 06:38, 9月前 , 66F
補鎂
04/28 06:38, 66F
→
04/28 07:07, 9月前 , 67F
看無聊的課文也失眠嗎?順便進修
04/28 07:07, 67F
推
04/28 07:49, 9月前 , 68F
掛身心科 下班後再去做重訓操到有中等程度
04/28 07:49, 68F
→
04/28 07:49, 9月前 , 69F
疲勞會有幫助的 祝早日康復
04/28 07:49, 69F
噓
04/28 09:07, 9月前 , 70F
業配
04/28 09:07, 70F
→
04/28 09:15, 9月前 , 71F
看醫生領安眠藥
04/28 09:15, 71F
推
04/28 09:30, 9月前 , 72F
04/28 09:30, 72F
→
04/28 09:30, 9月前 , 73F
eg
04/28 09:30, 73F
推
04/28 09:43, 9月前 , 74F
04/28 09:43, 74F
推
04/28 09:46, 9月前 , 75F
再買5-HTP，應該可以睡得不錯，我
04/28 09:46, 75F
→
04/28 09:46, 9月前 , 76F
就是幫我岳母買這些
04/28 09:46, 76F
推
04/28 12:58, 9月前 , 77F
多運動 還有早上起床去曬太陽！
04/28 12:58, 77F
推
04/28 13:38, 9月前 , 78F
有一陣子我也是因為工作壓力睡不好
04/28 13:38, 78F
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04/28 13:38, 9月前 , 79F
很淺眠，後來嘗試睡前冥想放鬆頭腦和
04/28 13:38, 79F
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04/28 13:38, 9月前 , 80F
身體，也有吃乙禾的一暝到天光，一陣子
04/28 13:38, 80F
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04/28 13:38, 9月前 , 81F
後發現睡眠品質改善很多，睡的比較沉~
04/28 13:38, 81F
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04/28 13:39, 9月前 , 82F
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