[新聞] 台灣肥胖率已達50.3%！醫證實：吃夠「蛋白質」體重下降更明顯

看板Gossiping作者 (Ricky)時間1月前 (2024/03/09 08:33), 編輯推噓85(104推 19噓 127→)
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台灣肥胖率已達50.3%！醫證實：吃夠「蛋白質」體重下降更明顯 中天 2024/03/07 14:02 記者吳紹尹／綜合報導 世界衛生組織（WHO）在2020年全球肥胖年報中，台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。一篇 臨床研究報告顯示，提高蛋白質的攝取量可以使體重下降更為明顯。 根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已高達 50.3%。肥胖會引發各種疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病，呼吸睡眠中止症，非酒精性脂 肪肝，退化性關節炎等等，甚至也會提高罹患癌症風險。WHO已定義肥胖是慢性病，造成肥 胖的原因有基因、生活習慣、環境、個性、身體健康等因素，但最重要的還是與飲食最相關 。 隨著生物科技的發展，手術、藥物都有協助改善肥胖的方式，但這些體重控制管理方法背後 的原理，都是強制肥胖病患少吃，來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少， 可是人體每天都需要基本六大營養素的補充，藥物或手術介入治療只是輔助，治標不治本。 利用減重手術快速瘦身的病患，普遍都有皮鬆肉垮及產生肥胖紋的問題，因為強制減少食物 的攝取後，身體所需的營養素也變得不足，造成肌肉量減少，皮膚的膠原蛋白流失且失去彈 性，失去正常皮膚的保水功能所引發的問題。 2017年肥胖因素醫學期刊中的一篇隨機臨床研究報告，針對高蛋白飲食與標準蛋白飲食對代 謝症候群體重下降的影響報告中發現，在進行高蛋白飲食的病患，半年後體重平均下降了7 公斤，而進行標準蛋白飲食這組病患，半年後體重平均下降5.1公斤，研究顯示，人體攝取 足夠量的蛋白質，就會造成體重下降，提高蛋白質的攝取量會使體重下降更為明顯。 臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉分享，一位來自桃園的李先生，四年多 前因大腸癌末期進行手術切除腫瘤後化療，變得極為消瘦，大吃大喝21天，胖了20公斤，高 血脂及糖尿病等慢性病上身。李先生以提高蛋白質攝取量的方式進行體重管理，不到3個月 的時間便減少了14公斤，減掉的幾乎都是脂肪，肌肉量沒有下降反而上升1公斤。 郭智偉指出，正確的減重方式，需要耐心及時間，而非少吃多動，過度挨餓，既容易放棄， 也會復胖，應養成良好的飲食觀念及習慣，才能瘦得健康，養成不易胖的體質，如果要以提 高蛋白質攝取量的減重方式，建議先諮詢專業醫師。 https://ctinews.com/news/items/Q8n8pvwKno -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.150.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709944424.A.896.html
推
03/09 08:34, 1月前 , 1F
肥宅大國
03/09 08:34, 1F
→
03/09 08:34, 1月前 , 2F
越貧窮的人不就越胖嗎？
03/09 08:34, 2F
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03/09 08:34, 1月前 , 3F
肥宅天下
03/09 08:34, 3F
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03/09 08:35, 1月前 , 4F
你知道便當現在多少錢嗎 吃夠蛋白質...
03/09 08:35, 4F
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03/09 08:35, 1月前 , 5F
肉這麼貴
03/09 08:35, 5F
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03/09 08:37, 1月前 , 6F
八卦肥宅快出來贊聲
03/09 08:37, 6F
推
03/09 08:37, 1月前 , 7F
推廣吃昆蟲吧
03/09 08:37, 7F
推
03/09 08:37, 1月前 , 8F
肥豬好了啦！
03/09 08:37, 8F
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03/09 08:38, 1月前 , 9F
蛋白質的話，豆漿豆腐麥片都算便宜蛋白
03/09 08:38, 9F
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03/09 08:38, 1月前 , 10F
窮人只能吃澱粉醣類 越吃越肥阿
03/09 08:38, 10F
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03/09 08:38, 1月前 , 11F
質高的
03/09 08:38, 11F
推
03/09 08:38, 1月前 , 12F
喝飲料的錢不會換成乳清蛋白喔
03/09 08:38, 12F
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03/09 08:39, 1月前 , 13F
就跟台灣一堆澱粉類小吃 因為以前的人
03/09 08:39, 13F
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03/09 08:39, 1月前 , 14F
窮
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03/09 08:39, 1月前 , 15F
雞蛋又有藉口漲價了
03/09 08:39, 15F
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03/09 08:39, 1月前 , 16F
現在這個也M型化 胖子很多 健身的也很多
03/09 08:39, 16F
推
03/09 08:39, 1月前 , 17F
現在肉很貴欸
03/09 08:39, 17F
推
03/09 08:40, 1月前 , 18F
窮人都吃碳水
03/09 08:40, 18F
推
03/09 08:43, 1月前 , 19F
來吃一桶炸雞減肥
03/09 08:43, 19F
推
03/09 08:43, 1月前 , 20F
豆漿也是蛋白質
03/09 08:43, 20F
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03/09 08:44, 1月前 , 21F
吃植物性蛋白質
03/09 08:44, 21F
推
03/09 08:45, 1月前 , 22F
我是養成習慣，要吃垃圾食物前（麵包居
03/09 08:45, 22F
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03/09 08:45, 1月前 , 23F
多）先吃一些水煮青菜。
03/09 08:45, 23F
推
03/09 08:47, 1月前 , 24F
小草不是說吃不飽嗎
03/09 08:47, 24F
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03/09 08:48, 1月前 , 25F
非洲更窮 怎麼沒肥胖?
03/09 08:48, 25F
推
03/09 08:51, 1月前 , 26F
就是因為澱粉便宜阿，講什麼幹話，你知道蛋
03/09 08:51, 26F
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03/09 08:51, 1月前 , 27F
白質貴很多嗎xd
03/09 08:51, 27F
噓
03/09 08:52, 1月前 , 28F
澱粉大國
03/09 08:52, 28F
→
03/09 08:52, 1月前 , 29F
我有欠債的同事，真的都吃肉燥飯、清湯掛
03/09 08:52, 29F
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03/09 08:52, 1月前 , 30F
麵，吃不起完整的肉菜
03/09 08:52, 30F
推
03/09 08:52, 1月前 , 31F
蛋白質太貴 糖跟澱粉太便宜
03/09 08:52, 31F
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03/09 08:53, 1月前 , 32F
這是低碳飲食吧
03/09 08:53, 32F
推
03/09 08:54, 1月前 , 33F
蛋白質普遍比沒營養的碳水為主的食品貴
03/09 08:54, 33F
→
03/09 08:54, 1月前 , 34F
所以窮人特別容易胖然後糖上癮 惡性循環
03/09 08:54, 34F
推
03/09 08:57, 1月前 , 35F
非洲有營養不良引起的大肚病不知道嗎
03/09 08:57, 35F
推
03/09 08:58, 1月前 , 36F
說你們啦 還不去運動
03/09 08:58, 36F
推
03/09 08:59, 1月前 , 37F
飲食真的是減重的關鍵
03/09 08:59, 37F
推
03/09 09:00, 1月前 , 38F
健康是要花錢買的啊 QQ
03/09 09:00, 38F
推
03/09 09:01, 1月前 , 39F
蛋太貴催生肥宅
03/09 09:01, 39F
還有 171 則推文
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03/09 13:45, 1月前 , 211F
本來就還是可以攝取
03/09 13:45, 211F
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03/09 13:47, 1月前 , 212F
肥宅：所以雞排配珍奶是有他的道理。
03/09 13:47, 212F
推
03/09 13:59, 1月前 , 213F
窮人吃不起蛋白質
03/09 13:59, 213F
推
03/09 14:11, 1月前 , 214F
大家都在輪班怎麼減肥
03/09 14:11, 214F
推
03/09 15:01, 1月前 , 215F
走在路上灣灣都是一堆肥仔男女不意外
03/09 15:01, 215F
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03/09 15:02, 1月前 , 216F
還很自豪自己的毒物添加小吃，害人又害己
03/09 15:02, 216F
噓
03/09 15:04, 1月前 , 217F
中天..
03/09 15:04, 217F
推
03/09 15:20, 1月前 , 218F
不運動又不忌口，活該肥胖啊，想不忌口
03/09 15:20, 218F
→
03/09 15:20, 1月前 , 219F
好歹也要有高強度運動週期吧
03/09 15:20, 219F
→
03/09 16:12, 1月前 , 220F
台灣胖子真的越來越多
03/09 16:12, 220F
推
03/09 16:33, 1月前 , 221F
從體脂率來看肥胖率是9成不是5成
03/09 16:33, 221F
推
03/09 17:13, 1月前 , 222F
可以買原味乳清蛋白
03/09 17:13, 222F
推
03/09 17:56, 1月前 , 223F
就40趴害現在大家吃不起肉啊
03/09 17:56, 223F
噓
03/09 17:57, 1月前 , 224F
一杯手搖都比一包水解乳清蛋白貴，可憐八
03/09 17:57, 224F
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03/09 17:57, 1月前 , 225F
卦仔還在扯蛋白質多貴
03/09 17:57, 225F
推
03/09 18:12, 1月前 , 226F
廢話，有肉吃誰要吃飯？台灣肉超貴
03/09 18:12, 226F
噓
03/09 18:37, 1月前 , 227F
低端仔整天靠腰40趴，要不要幫你請保
03/09 18:37, 227F
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03/09 18:37, 1月前 , 228F
姆？教你怎麼拉薩吃喝？
03/09 18:37, 228F
噓
03/09 18:38, 1月前 , 229F
胖子真的噁
03/09 18:38, 229F
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03/09 18:54, 1月前 , 230F
台灣太窮 只能吃澱粉
03/09 18:54, 230F
→
03/09 19:15, 1月前 , 231F
03/09 19:15, 231F
推
03/09 20:55, 1月前 , 232F
台灣飲食都太甜了
03/09 20:55, 232F
推
03/10 00:13, 1月前 , 233F
結果腎絲球過濾率崩盤
03/10 00:13, 233F
推
03/10 06:48, 1月前 , 234F
台灣連營養午餐都跟噴一樣…
03/10 06:48, 234F
→
03/10 06:49, 1月前 , 235F
肥宅體質從小開始培養
03/10 06:49, 235F
推
03/10 08:25, 1月前 , 236F
蛋白質 加肉便當會破兩百
03/10 08:25, 236F
推
03/10 12:29, 1月前 , 237F
明明早上把蛋丟到電鍋蒸，搭配前一天
03/10 12:29, 237F
→
03/10 12:30, 1月前 , 238F
在7-11買的豆漿，一餐的蛋白質就夠了
03/10 12:30, 238F
→
03/10 12:30, 1月前 , 239F
，某些loser還在那邊扯工時長沒時間
03/10 12:30, 239F
→
03/10 12:30, 1月前 , 240F
弄？你們不就愛把車違停在早餐店門口
03/10 12:30, 240F
→
03/10 12:30, 1月前 , 241F
，進去買滿手塑膠袋內又油、澱粉含量
03/10 12:30, 241F
→
03/10 12:31, 1月前 , 242F
又高的食物嗎？台灣不僅是肥胖大國，
03/10 12:31, 242F
→
03/10 12:31, 1月前 , 243F
更是藉口大國
03/10 12:31, 243F
→
03/10 17:12, 1月前 , 244F
其實就是台灣主食都是垃圾澱粉配高油脂
03/10 17:12, 244F
→
03/10 17:12, 1月前 , 245F
基本上吃不起昂貴的蛋白質 連蛋都漲價了
03/10 17:12, 245F
推
03/10 17:26, 1月前 , 246F
等等只有我覺得奇怪嗎?吃多蛋白質會
03/10 17:26, 246F
→
03/10 17:27, 1月前 , 247F
變瘦? 我看肥宅只會吃越多越胖吧
03/10 17:27, 247F
→
03/10 17:27, 1月前 , 248F
這不符合能量守恆啊
03/10 17:27, 248F
→
03/10 20:54, 1月前 , 249F
照三餐灌豆漿
03/10 20:54, 249F
推
03/11 06:33, 1月前 , 250F
然後腎臟就壞了
03/11 06:33, 250F
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