[問卦] 有氧重訓同一天做會怎樣

看板Gossiping作者 (QQ)時間1年前 (2023/05/16 07:48), 編輯推噓24(26推 2噓 22→)
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如題 本肥宅每天在健身房蹲兩個小時 一小時重訓一小時有氧 這讓本肥宅很好奇 一下增重一下減重會發生什麼事 乾五八卦 ---- Sent from BePTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.114.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684194522.A.EED.html
推
05/16 07:49, 1年前 , 1F
會比較累
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推
05/16 07:49, 1年前 , 2F
你會發現 兩個小時過去了
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→
05/16 07:50, 1年前 , 3F
會很累
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噓
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屁眼會很緊
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05/16 07:50, 1年前 , 5F
旁邊的妹子滑兩小時的手機
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推
05/16 07:51, 1年前 , 6F
有氧不要超過30分鐘就沒差 不然會抵銷
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推
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肌肉會長不大
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→
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重訓效果
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推
05/16 07:51, 1年前 , 9F
會太壯
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先重訓再有氧 很好阿
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05/16 07:52, 1年前 , 11F
有氧不超過30min效果不好啊, 沒聽過33
05/16 07:52, 11F
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05/16 07:52, 1年前 , 12F
3？
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05/16 07:53, 1年前 , 13F
有氧和重訓至少差個半天啦, 不要一起
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05/16 07:53, 1年前 , 14F
做, 事倍功半.
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05/16 07:54, 1年前 , 15F
會變成簡稱 氧重
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推
05/16 07:54, 1年前 , 16F
會很累
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不會怎樣
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推
05/16 08:03, 1年前 , 18F
做在多也是單身
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05/16 08:05, 1年前 , 19F
很好啊 燃燒脂肪比較快
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05/16 08:06, 1年前 , 20F
看你怎麼吃啊
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05/16 08:09, 1年前 , 21F
很棒啊，保持苗條
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大壯
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噓
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會累
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05/16 08:18, 1年前 , 24F
會很餓
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05/16 08:20, 1年前 , 25F
會太壯
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05/16 08:22, 1年前 , 26F
會不舉
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05/16 08:34, 1年前 , 27F
會練太壯很噁心
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05/16 08:37, 1年前 , 28F
一般人根本沒差
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05/16 08:39, 1年前 , 29F
發現你還有呼吸
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05/16 08:41, 1年前 , 30F
會累
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05/16 08:42, 1年前 , 31F
會很累
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05/16 08:44, 1年前 , 32F
想幹嘛就幹嘛 根本沒差
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05/16 08:47, 1年前 , 33F
不會怎樣
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05/16 08:47, 1年前 , 34F
很累 想吃東西 想睡覺
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05/16 08:52, 1年前 , 35F
會很累
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05/16 08:53, 1年前 , 36F
就...不會怎樣
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05/16 09:04, 1年前 , 37F
增重是要增加肌肉,減重是要減少脂肪
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05/16 09:16, 1年前 , 38F
肥宅動起來就好了 別那麼計較
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推
05/16 09:20, 1年前 , 39F
除非對你自己體力有把握或者你才十幾
05/16 09:20, 39F
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05/16 09:20, 1年前 , 40F
歲出頭不然操到透支 沒好處
05/16 09:20, 40F
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05/16 09:24, 1年前 , 41F
其實沒差 有動比較重要
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05/16 09:29, 1年前 , 42F
一般人練的量根本沒差
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05/16 09:34, 1年前 , 43F
不怎麼樣，會很累
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05/16 09:52, 1年前 , 44F
笑死，一般人的有氧能操到哪裡去，又不
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05/16 09:52, 1年前 , 45F
是天天半全馬或半馬那種，那種才對增肌
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05/16 09:52, 1年前 , 46F
有負面影響
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推
05/16 10:24, 1年前 , 47F
先重訓在有氧,肌肉會不會少是看你蛋白質夠
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05/16 10:24, 1年前 , 48F
不夠,體重會不會少是看你熱量有沒有缺口.
05/16 10:24, 48F
推
05/16 10:27, 1年前 , 49F
有氧一小時一份麥當勞就回來了
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05/16 10:52, 1年前 , 50F
甘我屁事
05/16 10:52, 50F
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