Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?已回收

看板Gossiping作者 (9527)時間2年前 (2023/05/05 09:49), 編輯推噓7(7推 0噓 28→)
留言35則, 15人參與, 2年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《pufferfish72 (海草養殖專家)》之銘言： : 剛剛看一ㄍpodcast : 主持人在分享減肥路程 : 他說他本來每天騎車 : 後來改騎腳踏車 但是半年感覺沒變多少 : 然後他去問醫生才知道 : 腳踏車消耗的熱量只比騎車多一點而已 : 其實沒甚麼運動量 : 但是可以訓練腿的肌肉群之類ㄉ : 然後還說走路消耗的熱量都比騎腳踏車多 : 除非你每天可以騎幾個小時 : 不然不適合把腳踏車當運動 : 原來腳踏車這麼廢不適合當運動喔? : 八卦? 你文組肥宅嗎？？ 騎腳踏車最好不能當運動啦= = 騎單車運動會瘦不下來的齁...... 要馬早就是身材正常的 要馬就是騎爽的 自己去上網google下有氧運動要件先 單車運動看的是你心跳率跟迴轉速 在那快樂騎. 不喘不流汗沒爆心跳， 有氧運動騎成無養運動練腿肌 這樣是要瘦個鳥喔??? 真的想騎單車當運動的話 youbike都能拿來用好碑= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.95.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683251374.A.28B.html
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幹 慢慢騎當人沒有消耗
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推
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youbike每天騎100km還是會瘦
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椅墊拿掉效果UPUP
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推
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快樂騎哪來的腿肌
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推
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會想靠運動減肥的通常沒效啦，會胖到你
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想減肥的人，不減少食量光靠運動要減肥
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，每天可能要騎90-120分，一個月才能少1
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公斤，慢跑的話每天一小時，但沒運動習
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慣的人能做到嗎？天方夜譚
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而且要維持腿力騎,需要定時補給,如果
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推
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上週騎140K爬升2000m 消耗約4000大卡
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這年頭有些被洗到運動只剩下重訓
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餓著騎可以瘦快些,但容易腳力撞牆期
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你平路催到30 心率一定過130 能燃脂
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這年頭重訓確實被信仰推崇化了
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但平路有交通因素限制,去爬點坡會比
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較快獲得運動效果,自行車得益於慣性
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反過來爬坡就能抵銷,獲得飛輪機效果
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推
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400w尬起來啦，重訓仔只會吹笑死
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有耐心的，去騎飛輪也能瘦啊= =
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胖子連運動都不願意通常無效啦 節食比半
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小時運動還痛苦 連簡單的都做不到談什麼
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反正概念一樣
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任何運動都有用啊 重訊被神化難道你
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節食==
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反對重訊嗎？又變成二分化世界
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推
05/05 10:04, 2年前 , 27F
練的肌群不同 單車不能讓你成大肌肌
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05/05 10:05, 2年前 , 28F
單車騎得好 都很精瘦 跟慢跑一樣
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05/05 10:07, 2年前 , 29F
最粗的大腿就是練單車的…看一下場地自行
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05/05 10:07, 2年前 , 30F
車選手
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05/05 10:09, 2年前 , 31F
我騎100km平均心率145 消耗熱量超高2
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05/05 10:09, 2年前 , 32F
500
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推
05/05 10:10, 2年前 , 33F
我啥都練都不排斥阿,雖然干擾效應很
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05/05 10:11, 2年前 , 34F
討厭,但我不想專項也不比成績,為健康
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05/05 10:48, 2年前 , 35F
覺得沒用的把變速調整踩重一點就有用了
05/05 10:48, 35F
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