[問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁

看板Gossiping作者 (他的體積)時間1年前 (2023/04/23 14:19), 編輯推噓23(29推 6噓 76→)
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有一天聚餐 健身的朋友說他不吃澱粉 就被跑三鐵的朋友吐槽 說只有運動量不足的人才會怕吃澱粉 如果月跑量300k + 月騎量500k 用澱粉補熱量都來不及了 還會怕吃澱粉嗎？ 健身的朋友瞬間無法反駁 原來自己運動量不足 遇到這種情況 怎麼反駁？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682230751.A.02D.html
噓
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這是真的
04/23 14:19, 1F
→
04/23 14:19, 1年前 , 2F
肌肉愈多，肝糖儲存能力愈好啊。
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04/23 14:20, 1年前 , 3F
身體代謝能力也愈高，中高強度訓練後
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後燃效應至少會維持四十八小時，讓你
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純重訓消耗的熱量沒你想的多
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推
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有糖尿病
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更難變肥宅。要長期身材維持，中高強
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度訓練每週至少要二至三次。直到80歲
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推
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練大肌肌臭了嗎
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04/23 14:22, 1年前 , 10F
長時間運動比較需要澱粉補肝糖
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多數人重訓組間休息都太久滑手機，
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為什麼要反駁 有些話聽聽就好 自信當自己
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一直讓心臟處於低頻狀態，消耗熱量當
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多得是運動老人胖 停滯下來飲食習慣未改
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其實也會是一種人生的災難~
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04/23 14:23, 1年前 , 16F
然不高。健身房90%人重訓方式都是錯的
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推
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跑馬拉松前幾天都不活動狂吃澱粉
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本就似是而非的觀念+不健全的心態，
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04/23 14:24, 1年前 , 19F
美好的事物都比較短暫 相較於肥肉肌肉就是
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推
04/23 14:24, 1年前 , 20F
幹麻反駁？就是沒時間或懶得運動才只能
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造就了去健身房=一定健康的偽迷思
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減少澱粉攝取 沒問題阿
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04/23 14:25, 1年前 , 23F
健身跟運動的人本來就不一樣路數啊
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推
04/23 14:28, 1年前 , 24F
請重訓教徒不要整天覺得自己觀念最好
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04/23 14:30, 1年前 , 25F
好像全世界就你們身體最好最健康
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看了真的很好笑
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噓
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確實啊，無法反駁
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推
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無法反駁
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04/23 14:30, 1年前 , 29F
什麼事都要反駁，你人生會不會太累
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飛魚吃多少東西 體脂還是比八卦仔低
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尊重每個人的選擇很難？
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為啥要反駁事實
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以前餐飲大量澱粉就是因為勞動量很大啊
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推
04/23 14:31, 1年前 , 34F
事實
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推
04/23 14:32, 1年前 , 35F
是真的。以前在裝機現場做口譯每天要爬合計
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04/23 14:32, 1年前 , 36F
約24層樓跟整天走來走去，中午吃客戶餐廳免
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費加飯加麵都不會胖，還瘦了一圈重買衣服褲
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04/23 14:33, 1年前 , 38F
子。
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基代加運動量，選擇適合自己的飲食組合
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還有 32 則推文
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04/23 14:47, 1年前 , 72F
問就是對阿，運動是為了吃更多好吃的
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推
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事實 我每週還要找時間吃把費補熱量
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04/23 14:48, 1年前 , 74F
不然一直變瘦 哭啊
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推
04/23 14:49, 1年前 , 75F
我跑全馬時的練習量只怕吃不夠體重會狂掉
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04/23 14:50, 1年前 , 76F
就真的啊
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04/23 14:51, 1年前 , 77F
無話可說
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推
04/23 14:52, 1年前 , 78F
為什麼要反駁，事實沒錯。大方承認自己運
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04/23 14:52, 1年前 , 79F
動量普通甚至很少。
04/23 14:52, 79F
推
04/23 14:53, 1年前 , 80F
耐力型運動員不吃垃圾食物熱量很難補的上
04/23 14:53, 80F
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04/23 14:53, 1年前 , 81F
該擔心的反而是降重
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推
04/23 14:57, 1年前 , 82F
事實啊 但就不想運動
04/23 14:57, 82F
推
04/23 14:59, 1年前 , 83F
其實說的沒錯
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04/23 15:03, 1年前 , 84F
澱粉吃不夠就是燒别的營養來補啊
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推
04/23 15:03, 1年前 , 85F
真的啊
04/23 15:03, 85F
噓
04/23 15:12, 1年前 , 86F
沒有吃不胖的 只有懶惰不懶惰 跟自不自
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制
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每次人家說我吃不胖 ，我連回都懶的回
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推
04/23 15:16, 1年前 , 89F
是
04/23 15:16, 89F
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04/23 15:18, 1年前 , 90F
月跑300K月騎500K這種課表我不會直接補澱粉
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04/23 15:18, 1年前 , 91F
活動中吃膠 偶爾結束後來一餐垃圾食物這樣
04/23 15:18, 91F
推
04/23 15:19, 1年前 , 92F
應該是一餐中把澱粉的比例降低 非不吃
04/23 15:19, 92F
推
04/23 15:33, 1年前 , 93F
完全不吃澱粉的確有問題
04/23 15:33, 93F
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04/23 15:36, 1年前 , 94F
有說錯嗎
04/23 15:36, 94F
推
04/23 15:39, 1年前 , 95F
因為運動很累 健身是要好看又不是愛練
04/23 15:39, 95F
推
04/23 15:45, 1年前 , 96F
我朋友就一天要花2個小時以上做間歇（
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跑步及飛輪）想想就超花時間==
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噓
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事實有什麼好反駁
04/23 16:19, 98F
→
04/23 16:47, 1年前 , 99F
吃根莖類和豆類就有澱粉了 還補蛋白質
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04/23 16:47, 1年前 , 100F
燕麥也有澱粉
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04/23 16:53, 1年前 , 101F
碳水能量來源阿，要多菜才說不吃
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04/23 17:26, 1年前 , 102F
又不是閒著沒事整天運動喔
04/23 17:26, 102F
推
04/23 17:47, 1年前 , 103F
爬樓梯 上下樓都有好處 相當耗卡路里
04/23 17:47, 103F
推
04/23 18:44, 1年前 , 104F
這是事實 當年我在中坑精北天天行軍1
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04/23 18:44, 1年前 , 105F
5-20km 早上跑三千 我每天至少吃四碗
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04/23 18:44, 1年前 , 106F
飯一樣瘦快10公斤 不要懷疑
04/23 18:44, 106F
推
04/23 20:03, 1年前 , 107F
吃地瓜跟白米飯都是澱粉，但有巨巨會跟你
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04/23 20:03, 1年前 , 108F
說地瓜不能吃？
04/23 20:03, 108F
噓
04/24 10:53, 1年前 , 109F
正常人本來就不會反駁 沒必要跟你破
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04/24 10:53, 1年前 , 110F
壞感情 這樣你很高傲嗎？
04/24 10:53, 110F
推
04/24 11:21, 1年前 , 111F
所以為什麼偏激的人很難聊天就是這樣
04/24 11:21, 111F
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