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討論串[問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
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#6
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁已回收
推噓3(4推 1噓 3→)留言8則，0人參與, 2年前最新作者BlairWang (BlairWang)時間2年前 (2023/04/23 15:33), 編輯資訊
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我本來也想練馬拉松. 但看到馬拉松選手個個像非洲難民. 我就不想跑步了. 連最基本的體內也沒有. 練了也是空殼一個. 俗話說練武不練到老一場空. 應該規定至少深蹲要自身一倍半體重. 臥推一倍 硬舉兩倍. 這樣的實力才能進階到去跑馬拉松. https://i.imgur.com/Gz5Qg7p.jpg
#5
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁已回收
推噓-1(0推 1噓 5→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者YAYA6655 (YAYA)時間2年前 (2023/04/23 15:25), 編輯資訊
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我本來也要重訓. 自從看到台灣頂尖重訓大人館大去爬山氣喘如牛後，我就不想重訓了. 因為這樣連最基本的體內都沒有，練了也是空殼一個. 俗話說練武不練功，到老一場空. 應該要規定至少半碼的實力才能進階到重訓. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.139.182 (
#4
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 2年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間2年前 (2023/04/23 15:08), 2年前編輯資訊
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安安 本巨巨175/94/12.7%. 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質. 其餘就是給脂肪. 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水. 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠. 白飯 吐司 果醬 貝果來者不拒 只要符合日攝取量 通通都能吃. 宵夜就
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#3
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁已刪文
推噓0(1推 1噓 11→)留言13則，0人參與, 2年前最新作者joshua0606 (joshua0606)時間2年前 (2023/04/23 14:47), 編輯資訊
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只能說年紀到了就知道. 大概五年前大學的時候. 每天隨便踩一踩飛輪想瘦就瘦. 半年86-65跟喝水一樣簡單. 現在過了一段時間變社畜. 過了25歲代謝也變慢. 一樣每天踩飛輪. 75想壓回70都覺得有夠困難. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.129.169
#2
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 2年前最新作者gino0717 (gino0717)時間2年前 (2023/04/23 14:44), 編輯資訊
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我有個親戚啊. 整天說不吃澱粉不吃澱粉. 吃飯的時候不吃飯 只吃菜和肉. 然後吃完後在那邊喊吃不飽 抱著餅乾在啃. 啊你不是不吃澱粉. 喔我這是吃零食 不是在吃澱粉. 幹哩涼. 抱著自己的餅乾啃就算了. 還會跑去翻人家的櫃子抓別人的零食來吃. 還常常跑來蹭飯. 蹭飯就算了還說自己不吃澱粉 特別要求.
(還有97個字)
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