Re: [問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？

看板Gossiping作者 (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2023/01/31 13:55), 1年前編輯推噓9(15推 6噓 27→)
留言48則, 26人參與, 1年前最新討論串6/8 (看更多)
沒吧 會這樣講就是半桶水而已 還在認知谷的前段 練久就知道自己還要學的很多 會越練越謙虛 本巨巨人權三圍 175/91/10.7% 雖然一個禮拜上健身房六天 我也不會去鼓吹每個人都要這樣練 因為不可能 但是我絕對會建議每個人至少一個禮拜練兩天操全身 光是立中柱 抬東西 爬樓梯超有力就能明顯改善生活品質 尤其老人更是 我練了十七年了 除了長肌肉跟運動能力變好以外 還有很多優點 我想講講健身帶來給我除了運動表現以外的好處 1. 健身就像送分題一樣 你有做 就有分 人的身體很厲害 你今天可以臥推一百公斤 五下 那三天後 你保底五下 還有可能做六下 知道自己可以一直進步的感覺 很爽 人生有高潮有低潮 心理低潮的時候讓自己有一個持續進步的保底 建立自信 對心靈健康很有幫助 就算今天工作怎樣不順利又不開心 上健身房就是給自己重開機 喘到覺得生死存亡的時候 腦袋根本沒心思想其他的 2. 健身靠的是一點一滴的累積 不斷達成許多短期目標 最後達成長期的目標 可以套用在你想達成的任何事情上 健身要進步最常講的就是漸進式負荷 英文是progressive overload 你想要深蹲兩百公斤 首先你要能蹲一百公斤 蹲一百公斤成功 下次挑戰一百零五 這樣一步一步達到兩百公斤 大家都很清楚這個原理 套用在人生其他事情上頭也是一樣 你想腳踏車環島 也是規劃自己一天能騎多遠 今天停哪 明天停哪 兩天環島十天環島不等 不斷達成自己設立的短期目標 甚至在工作上也是 把一個大專案拆成各個小專案慢慢做起來 最後完成一個大專案 最後發現你覺得別人很厲害的東西 其實拆開調整成自己可以完成的小目標 你也可以達成 3. 健身靠的是細水長流 建立良好的生活習慣 不是短期的暴衝 人生也是 很常看到新手就是各種想要今天推得比昨天重 然後不知道自己姿勢跑掉 然後不斷在練跟受傷裡頭無限循環 最後就不練了 要不就是嘗試各種短期的斷食 生酮 依賴藥物 想要短期達成減脂目標 但是沒改變生活習慣 幾個月又彈回來 想到又要痛苦一次 就放棄了 本巨巨從22%減到現在這樣 其實就花了一年 而且維持10%~11%體脂一年多了 完全沒感覺到壓力 就是因為生活習慣建立好了 可以維持三年五年十年都行 你有沒有看巴菲特2021年被吐槽的多慘 投資回報率慘輸 被笑做老古董 結果只看2020-2022年 別說加密貨幣好了 被吹上天的ARK系列整個輸料料 還不說巴菲特在那之前贏了幾十年 還不用動不動心裡各種雲霄飛車 賺多賺少 能長期穩定的賺最重要 財富是 健身也是 人生也是 所以練了十幾年 除了變巨巨以外 還從健身當中領悟到很多東西亞 給你參考 ※ 引述《qskingq (勾勾)》之銘言： : 現在到處都是那種健身仔 限時動態一直PO : 好像去健身房也可以優越一樣 : 感覺現在被洗腦洗成 : 不去健身就是不愛自己 : 不去健身就會身體不健康會有很多病 : 去健身房一定要喝高蛋白 : 有時我都覺得那些健身的是不是抖M : 花錢傷身再逼自己喝一堆化學蛋白粉 何必呢== : 要補蛋白不會去吃肉喔== : 啊?你說肉很貴? 老哥那你應該多去賺錢 不是在這邊喝化學粉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675144557.A.7EC.html
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01/31 13:56, 1年前 , 1F
東西亞在地圖上的哪裡？
01/31 13:56, 1F
噓
01/31 13:57, 1年前 , 2F
滾去甲板撩
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01/31 13:57, 1年前 , 3F
那異性緣變好了嗎？
01/31 13:57, 3F
人緣變好 健身房男女老少都會跟我打招呼 也不僅於異性拉
噓
01/31 13:57, 1年前 , 4F
沒有很吸引人
01/31 13:57, 4F
推
01/31 13:57, 1年前 , 5F
圖
01/31 13:57, 5F
推
01/31 13:58, 1年前 , 6F
你搭飛機坐經濟艙會很痛苦嗎
01/31 13:58, 6F
推
01/31 13:58, 1年前 , 7F
練十七年！那你應該很巨了吧！！
01/31 13:58, 7F
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01/31 13:59, 1年前 , 8F
全身衣服是不是都要重新買新的才能穿得下?
01/31 13:59, 8F
不會 其實是太鬆 穿著看起來很沒精神 但是市面上的衣服很難買就是了 腰圍ok的腿太緊 腿ok的腰太鬆 衣擺長度剛好的肩膀塞不下 塞得下的衣擺又太長
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01/31 14:00, 1年前 , 9F
我低密180 醫生說我乳清喝太多
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噓
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認知谷那張圖是錯的 別再拿出來講了
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01/31 14:02, 1年前 , 11F
巨巨下次來嘉義可以讓我膜拜一下嗎
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我還真的有去單次的 不過太小間器材有點不夠
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01/31 14:02, 1年前 , 12F
立中柱就協調性的問題，本肥宅一隻一隻
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手腳就能立中柱，手只是輔助不需要出力
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推
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跟八卦版魯蛇講這些也是浪費口舌而已
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噓
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講這麼多應該附個圖好嗎
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01/31 14:03, 1年前 , 16F
跟吃左派放飛自我 都時代問題的人 講累積跟
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推
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推
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本是對牛談琴...
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推
01/31 14:04, 1年前 , 19F
那健身房的男女老少會偷捏你的奶嗎？
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推
01/31 14:04, 1年前 , 20F
我也覺得衣服會變難買...規格外了吧
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推
01/31 14:10, 1年前 , 21F
你都練17年不知道90%的人健身房只去
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01/31 14:10, 1年前 , 22F
不到兩年就不見了嗎
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推
01/31 14:11, 1年前 , 23F
175/91好巨 想看照片
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01/31 14:11, 1年前 , 24F
根本就只有幾個人是固定班底 還有些
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01/31 14:11, 1年前 , 25F
人在浪費時間 真正有在練的更少
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推
01/31 14:13, 1年前 , 26F
雖然你講的是對的，但是我覺得你把這
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01/31 14:13, 1年前 , 27F
些觀念套在別的運動也都說得通，我要
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練跑也是從基本的開始漸進式訓練，進
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步了也會有成就感，後面幾點根本不是
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健身專有的特點
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所以我說人生也是啊 做什麼事情都是持續進步可以很爽 體能類的尤其容易 你也可以從人生反推到健身 長跑
噓
01/31 14:14, 1年前 , 31F
圖呢
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01/31 14:15, 1年前 , 32F
台灣亞洲最胖多年 你講這些幹嘛
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噓
01/31 14:18, 1年前 , 33F
你講的每個運動都有機會達到
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01/31 14:18, 1年前 , 34F
然後其實還是有天份問題啦
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01/31 14:18, 1年前 , 35F
可能你剛好適合健身
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所以選擇自己適合的運動 我18年也是練了整年長跑 幾乎沒重訓 最後全馬四小時出頭 那時候九十五公斤 我就知道自己的身材不適合長跑 我再瘦都比那些練長跑的多二三十公斤 就算有練跑也是練衝刺跟間歇 適合自己的更容易養成運動習慣
推
01/31 14:18, 1年前 , 36F
重點就是養成持續的運動習慣
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01/31 14:19, 1年前 , 37F
否則很多人還是都會面臨瓶頸
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01/31 14:19, 1年前 , 38F
一開始的兩三年或許都還能進步
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01/31 14:19, 1年前 , 39F
很多人之後就再也難以進步，可能就慢慢
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01/31 14:20, 1年前 , 40F
變得沒興趣之類
01/31 14:20, 40F
推
01/31 14:21, 1年前 , 41F
和八卦肥宅說這些 沒用啦
01/31 14:21, 41F
推
01/31 14:37, 1年前 , 42F
幾乎所有科別包含身心科的都說要運
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01/31 14:37, 1年前 , 43F
動。除非你是外星人，不然運動是本
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01/31 14:38, 1年前 , 44F
一兩年？史丹利一個月沒成果就放棄
01/31 14:38, 44F
雖然我沒看過史丹利打電動 但是能打到變選手也是這樣不斷達成短期目標持續進步 其實史丹利完全有那個毅力繼續練下去 他就是這樣變選手的 如果有一些可視化的日任週任 跟量化的進度 是可以幫助新手提高黏著度的
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01/31 14:38, 1年前 , 45F
物種健康所必備
01/31 14:38, 45F
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 01/31/2023 14:47:12
推
01/31 14:53, 1年前 , 46F
體脂10％也太強……真心想看照片
01/31 14:53, 46F
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01/31 14:53, 1年前 , 47F
（配合身高體重來說）
01/31 14:53, 47F
推
01/31 16:12, 1年前 , 48F
阿你不附圖喔
01/31 16:12, 48F
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