[問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎

看板Gossiping作者 (家庭教師殺手里包恩)時間3年前 (2022/11/21 13:57), 編輯推噓22(27推 5噓 53→)
留言85則, 46人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
有聽一些人說每天慢跑對身體比較好 又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用 我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣 那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 -- 標題 [問卦] 有沒有鼎泰豐根本算不上好吃的八卦
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比鼎泰豐難吃的的滿街都是啊
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鼎泰豐的東西一點都不普通 愛不愛吃就隨個人了
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推
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高雄－龍華市場－小籠包店 >>>>>>>>>>>>>>鼎泰豐
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那家很難吃耶 龍華的.. 至少上次我去 嗯
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哇靠 龍華市場根本沒有小籠包店好嗎lol
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.125.221.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669010268.A.79C.html
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會變瘦
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清淨空氣
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噓
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膝蓋痛
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樓下覺得交男朋友有什麼好處？
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很佩服在馬路上慢跑的 不怕吸廢氣
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對身體很好
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練體力啊
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阿你是不會google
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老了你就知道~咦？
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耐力會增強 其他沒了
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國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110
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推
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左轉路跑版
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心血管疾病少，皮膚病會變好，你有看
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增加膝蓋磨損
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哪個跑馬有大肚子
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可以大量攝取PM2.5
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1>0
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你的人生就多跑了幾公里
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每週333輕鬆達標
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[新聞]跑友變砲友！人夫小三體能啵棒
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秋天後還是跑慢跑機吧~~南部空氣不好
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增加很多思考宇宙真理的時間
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心肺功能會好啊 比較不容易累
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心率下降就是最顯著觀察得到的
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沒有 散步量夠多就是最好的運動
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會變很硬
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推
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甲甲會很愛你
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那個跟我講走路=跑步的朋友，跟他趕個
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火車跑一下他差點斷氣，根本笑話
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噓
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人的膝蓋是有使用壽命的 老了你就痛苦等換
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關節
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推
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以前只跑三千五千一上高速公路就度姑，現
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在每天10k上高速公路沒度姑過
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推
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不運動肥宅老了心臟提早報銷，膝蓋再
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完整一樣站不起來啦 呵
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直接用眼睛看就知道 勸退你跟在操場運動
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的業餘跑團誰體態比較健康
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推
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慢速跑是有訣竅的 不懂的人才每天大力跑
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肥宅只會說膝蓋&空氣不好 可憐
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很多人誤會騎單車健康 74主因在上身前傾
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肺活量吧 而且核心穩定也會進步
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陳彥博膝蓋壞了嗎?;你血管堵塞怪自己吧
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你若吃太飽太撐 在地上當狗爬 3分內見效
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單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動
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推
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練到後來覺得心肺+核心 會比肌肥大重要
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非職業的話 強烈建議別騎單車 走路9很好
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膝蓋會壞掉 老了就知道
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鄰居本來每天早晚跑 開完膝蓋後秒改興趣
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無氧抽插 光這一點就應該要練慢跑
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噓
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2022年還有人在那講跑步傷膝蓋
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適量跑可以減少退化 是有人叫你每
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天都跑馬拉松嗎
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推
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老人因心肺功能衰退而死亡的比率不低，
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有練有差。
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推
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根據美國研究，每週運動三次、每次30分鐘
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，可提高心肺功能10%
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不要小看10%，用效率看，一天24小時等於多
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出2.4小時的效能，一週多出16.8小時
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是肌肉太廢 導致膝蓋磨損 不是跑步炸膝
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因為心肺提高，供氧效率提升，大腦變清醒
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，免疫力提高，疾病可能減少
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正常跑跳 強化肌肉 膝蓋使用年限更高
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所以你去看紐約金融業為什麼一堆人在運動
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，早上一堆人在跑步，因為需要一顆清醒的
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大腦
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在台灣只會比較快得肺癌 不要鐵齒
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跟著妹子後面跑 看美尻
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不要「忽然」「天天」「爆量」「不收操
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」膝蓋沒這麼脆弱好嗎！
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台灣的空汙…紐約pm2.5少很多
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推
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一堆不運動的膝蓋跟腳踝反而更脆弱
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除非體重過重 或強度有像運動員那樣
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不然一般人的跑步運動 離傷膝蓋還很遠
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促進新陳代謝跟改善消化，40歲就知道有差
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會得慢跑臉 定期跑可能十年後需要手術換
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膝蓋軟骨
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認識一些美國中年人 每週跑四天 膝蓋軟
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骨受損嚴重動手術換人工軟骨
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聽你樓上在屁 我怎麼沒看到那些馬拉松
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跑者幾個換人工關節的
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膝蓋受傷跟三高纏身，都幾？
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噓
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我的knee很pain
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噓
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我都自備氧氣瓶跟面罩跑步，重量訓練
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跟心肺都一起練
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