Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?
※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言:
: 可能想看個手機
: 喝個水
: 尿個尿
: 搔個癢
: 移個身
: 挪個枕頭等
: 即使睡著也是淺睡
: 早上起床睡不飽~
: 請問!!
: 有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
: 謝謝大家!!
基本上是沒救
除非你改變你的生活習慣
比如睡前1小時
把手機電視都關了
開始靜坐冥想
然後冥想8小時之後
就會有點想睡了
至於剛剛8小時在幹嘛
那是在冥想
也有比較快的方法
就是買一本行政法教科書
最厚的那種
我不是要你念書
是厚的比較好趴
放在桌上
大概8分鐘
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664762097.A.F9B.html
→
10/03 09:56,
1年前
, 1F
10/03 09:56, 1F
推
10/03 09:56,
1年前
, 2F
10/03 09:56, 2F
→
10/03 09:57,
1年前
, 3F
10/03 09:57, 3F
推
10/03 10:11,
1年前
, 4F
10/03 10:11, 4F
推
10/03 12:52,
1年前
, 5F
10/03 12:52, 5F
討論串 (同標題文章)