[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?

看板Gossiping作者 (該起床啦)時間1年前 (2022/10/03 09:34), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 21人參與, 1年前最新討論串1/5 (看更多)
可能想看個手機 喝個水 尿個尿 搔個癢 移個身 挪個枕頭等 即使睡著也是淺睡 早上起床睡不飽~ 請問!! 有沒有如何增進睡眠品質的八卦? 謝謝大家!! -- ★小天使噗 我只能說 你是好人XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.197.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664760840.A.A9C.html
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尻
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試試看一天不睡覺
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推
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多尻幾槍
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尻到累 唯一解
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肛
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褪黑激素 抗組織胺 色胺酸
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找一個女人榨乾你，如果找不到那就找男
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人
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固定時間起床 每日運動日曬 真睡不著
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就看醫生
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曬太陽 產生褪黑激素
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早上6點起床，再拼命朝目標前進，晚上
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不看門診只能偷用一些沒啥管制的貨
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九點累到不行，上床馬上睡著。
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找個10分鐘去外面曬太陽很簡單的
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運動
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過太爽白天不夠累的關係
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比狗還累 就會深度睡眠了
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白天工作很累 回到家我就想倒在沙發睡
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了== 而且是一覺到天亮那種
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尻
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試試看三天不睡
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不要工作才不會一直想公事
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冷氣加電扇開到最冷
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運動流汗很有效 吃飽後去跑一跑吧
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講真的就是不要工作 退休才能睡好
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可以加入北醫的研究喔！
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