Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

看板Gossiping作者時間3年前 (2022/07/31 12:16), 編輯推噓0(1推 1噓 10→)
留言12則, 5人參與, 3年前最新討論串4/5 (看更多)
減脂就好好減脂，沒必要邊減邊增肌。 怎麼好好減? https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失。 減完了要增肌再來增肌，不用搞那麼麻煩。 -- 老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.73.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1659240992.A.33E.html
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07/31 12:18, 3年前 , 1F
這樣肌肉掉太多
07/31 12:18, 1F
噓
07/31 12:18, 3年前 , 2F
沒人想看 不要打廣告了==
07/31 12:18, 2F
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07/31 12:18, 3年前 , 3F
你加上運動就能增肌了 幹嘛不運動
07/31 12:18, 3F
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07/31 12:18, 3年前 , 4F
不推薦斷食生酮 要減肥低碳就好
07/31 12:18, 4F
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07/31 12:19, 3年前 , 5F
只運動哪會增肌 別在那邊騙
07/31 12:19, 5F
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07/31 12:19, 3年前 , 6F
營養熱量不夠怎麼長肌肉
07/31 12:19, 6F
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07/31 12:20, 3年前 , 7F
請問這是要吸收日月精華嗎
07/31 12:20, 7F
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07/31 12:25, 3年前 , 8F
三日一餐身體先壞掉
07/31 12:25, 8F
推
07/31 12:31, 3年前 , 9F
所以你看到那些出來講好棒棒的都是沒壞掉
07/31 12:31, 9F
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07/31 12:31, 3年前 , 10F
那些把身體搞壞的你沒看到
07/31 12:31, 10F
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07/31 12:32, 3年前 , 11F
三餐正常吃 定時定量 原型食物 戒糖
07/31 12:32, 11F
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07/31 12:33, 3年前 , 12F
一般來說就有效果又健康
07/31 12:33, 12F
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