[問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

看板Gossiping作者 (龜山金城武)時間3年前 (2022/07/31 11:54), 3年前編輯推噓8(10推 2噓 8→)
留言20則, 10人參與, 3年前最新討論串1/5 (看更多)
增肌、減脂 同一天做 有人說會產生衝突 增肌的合成作用會和減脂的分解作用衝突 這是真的嗎？有醫學專家背書嗎？ 難道不能練完肩膀五組接著輕度有氧快走或慢跑嗎？ 到底可不可以同一天實施重訓跟有氧運動？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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09/01 20:53,
推測差不多在魯夫誤震牛的時候大家才陸續學會霸氣(誤?)
09/01 20:53
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09/01 21:49,
我是覺得搞不好霸氣這東西是新世代的產品。
09/01 21:49
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09/01 21:50,
就像是是以前是 Nokia 現在是 iPad
09/01 21:50
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09/01 21:52,
紅髮那時代霸氣雖然有，但是還沒有人可以好好利用。
09/01 21:52
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09/01 21:53,
然後過幾年後，iPad, hTC, 三星大家都互相抄了。
09/01 21:53
推
09/01 22:08,
可是霸氣不會裁員(誤
09/01 22:08
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.198.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1659239661.A.8C3.html
推
07/31 11:55, 3年前 , 1F
增肌減
07/31 11:55, 1F
不要害我破戒啊啊啊啊啊啊
推
07/31 11:56, 3年前 , 2F
強度這麼低隨便啦
07/31 11:56, 2F
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07/31 11:56, 3年前 , 3F
脂健康餐
07/31 11:56, 3F
※ 編輯: w1230319 (27.246.198.194 臺灣), 07/31/2022 11:58:07
推
07/31 12:03, 3年前 , 4F
當然可以一起做
07/31 12:03, 4F
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07/31 12:03, 3年前 , 5F
增肌就是吃 減脂是看吃什麼
07/31 12:03, 5F
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07/31 12:04, 3年前 , 6F
要同時很難 我做不到
07/31 12:04, 6F
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07/31 12:13, 3年前 , 7F
沒差吧
07/31 12:13, 7F
推
07/31 12:13, 3年前 , 8F
不怕練太壯？
07/31 12:13, 8F
噓
07/31 12:43, 3年前 , 9F
沒差啦，又沒要去比健美
07/31 12:43, 9F
噓
07/31 12:46, 3年前 , 10F
醫學專家很多正經事做，不會浪費時間
07/31 12:46, 10F
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07/31 12:47, 3年前 , 11F
去做這個試驗還背書啦。理論上會有
07/31 12:47, 11F
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07/31 12:47, 3年前 , 12F
衝突，但你有氧不要太多應該還好吧
07/31 12:47, 12F
推
07/31 12:47, 3年前 , 13F
樓上 就是有
07/31 12:47, 13F
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07/31 12:48, 3年前 , 14F
07/31 12:48, 14F
推
07/31 13:30, 3年前 , 15F
可以慢跑跟慢走啊這些沒差
07/31 13:30, 15F
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07/31 13:31, 3年前 , 16F
跑一個小時以上的長跑才有差吧
07/31 13:31, 16F
推
07/31 13:33, 3年前 , 17F
熱量缺口控對了,增肌有練到,應該沒差多少.
07/31 13:33, 17F
推
07/31 13:35, 3年前 , 18F
一般只叫你先重訓在有氧,避免重訓強度不夠.
07/31 13:35, 18F
推
07/31 13:57, 3年前 , 19F
增肌還是在吃 就算沒啥練只吃也會合成
07/31 13:57, 19F
推
07/31 16:24, 3年前 , 20F
你只練2個小時就別想太多
07/31 16:24, 20F
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