[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??

看板Gossiping作者 (修~(￣▽￣)~(＿△＿)~)時間1年前 (2022/07/24 10:18), 編輯推噓52(54推 2噓 65→)
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平常都會跑步啦 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度 今天遇到一個有氧教練 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧 有沒有一般人的體能沒辦法跑30分鐘5公里嗎? 求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.5.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1658629099.A.464.html
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沒運動習慣的人有難度
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100公斤的我: 是
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沒跑習慣 突然要你跑 光第一關肚子痛
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八卦板友只需要12到15分鐘就跑完，嫩
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一堆人一公里都跑不完的
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多半就gg了
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6分速一般吧，有些人輕鬆有些人辛苦但大多
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能達到
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抗中保台不是喊甲的
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很多人跑兩三公里就只能慢慢走了
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1小時就走4公里 30分鐘5公里不難
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1小時走完5公里就很不錯了
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走路都很累了
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看天氣
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Pr80 應該沒問題
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五公里是12圈半的標準操場，你去問沒運
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很多沒運動的人 心肺根本很爛
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動習慣的能不能跑完12圈半操場就知道了
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對有在慢跑的人，6分速很普通
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。一般人沒運動習慣的大概4～5圈就開始
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走了。
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十年以上 沒跑步 沒任何激烈運動的人
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對二三十歲年輕人照理說很平常, 但實際
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對沒在運動的，你要連續他跑5公里都很
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難
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應該是真的 宅宅太多 網路都30cm起跳不準
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上連很多年輕人也辦不到
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推
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給你個參考以前當兵跑三千 12分的是很快 1
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3分的是普通 15分的很慢
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噓
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新訓3000跑到20min以上的一堆人，然後
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臺灣重文不重武
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你覺得30分5k 很正常? 先問問你主管
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就像跟處男講什麼體位如何如何的，他們
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（沒運動習慣的）跟不上啊
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一公里走十分鐘
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對沒運動習慣的，直接上很容易就心律不
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同意 一年沒運動去跑5km都有難度
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整暴斃了
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他沒虎爛你，大多數人體能都很差
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還有 42 則推文
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我35 173 68kg 輕鬆跑27內
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其實不用天天跑，一禮拜跑個三天 對體力
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就有幫助啦
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6分速....跟喝水一樣簡單
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不同運動 呼吸節奏跟肌肉關節發力有差
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平常沒在運動很難，如果再考慮氣溫可能
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有運動習慣的人來說還算容易
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跑個3-4K就想休息了吧
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不過這種天氣還是換別項運動吧
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還五公里 你叫一個沒在運動的去跑步看看
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事實就是沒運動習慣的人超多的啊
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推
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現在嗎? 那真的厲害
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不用妄自菲薄，能完成真的很厲害
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依我長年觀察 大多數人還真的跑不出6分速
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講的好像很困難，有毅力的練不到一
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個月就可以達成
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重點是要撑過一開始的撞牆期，養成
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習慣後跟喝水一樣簡單吧
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跑
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了1.2年，大概一直維持這速度吧
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每
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天15公斤沙袋陪著我跑，兩隻腳都有
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護膝
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認真說 平常有在跑的 這真的沒什麼....
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輕輕鬆鬆
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他的意思是 很多人連5公里都跑不完
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如果全程用跑的沒稍微練過是跑不完的
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80%不誇張 有運動習慣的沒你想的多
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80%還好吧 又不是叫你去河濱路跑抓
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真以為有運動習慣的人很多喔
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出社會後就沒在運動了，現在大概一圈
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操場都跑不完
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80%是啊，沒固定鍛鍊很難
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1公里少說要8分鐘吧
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現在很多人沒運動習慣，就像我
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看看大學跑1600跑完多少人趴掉
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剛開始跑真的不行 我跑了一年半現在就
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07/24 23:06, 1年前 , 121F
滿輕鬆的了
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