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討論串[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??
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[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??
推噓52(54推 2噓 65→)留言121則，0人參與, 1年前最新作者ashow (修~(￣▽￣)~(＿△＿)~)時間1年前 (2022/07/24 10:18), 編輯資訊
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平常都會跑步啦. 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度. 今天遇到一個有氧教練. 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了. 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧. 有沒有一般人的體能沒辦法跑30分鐘5公里嗎?. 求解. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
#2
Re: [問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 1年前最新作者leon131417時間1年前 (2023/04/25 23:18), 編輯資訊
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挺快的. 6分速又五公里. 不是初學者可以達到的. 要練半年或更久吧. 前一個月快走. 後面三個月超慢跑三到五公里. 再來八到七分速跑五公里. 接下來就六分速了. 所以你說難不難==. ※ 引述《ashow (修~(￣▽￣)~(＿△＿)~)》之銘言：. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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