Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝　麥克米蘭享年44歲

看板Gossiping作者 (gindis)時間2年前 (2022/04/16 03:12), 編輯推噓3(7推 4噓 19→)
留言30則, 17人參與, 2年前最新討論串4/9 (看更多)
雖然是類似農場文，但當中也分析了過度健身反傷身的狀況 https://zhuanlan.zhihu.com/p/183188644 過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅 只有適度運動對一般人而言才是有益的 一般來說，藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利 但即使不用藥，很多求速成肌肉增長的手段也仍是不太健康 像許多練健身的人會吃喝蛋白粉一類的補充品 但經過研究和對照比較 在同樣的訓練強度下 吃喝蛋白粉的人與正常從食物中攝取蛋白質的人相較 在肌肉的增長速率上的確較高 但肌肉的品質卻比不上正常從食物中攝取蛋白質的人 也就是說，那些做重訓然後喝高蛋白粉的人 雖然可以較快速增長肌肉，但長的其實是"肥肌肉" 不論如何，用最自然健康的方式去鍛鍊自己是最好的 重要的是身體健康，而非體態肌肉的數字 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.211.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1650049928.A.E09.html
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04/16 03:14, 2年前 , 1F
不喝高蛋白增加成績怎能有動力？
04/16 03:14, 1F
推
04/16 03:14, 2年前 , 2F
哈哈 肥宅活得比健美明星久
04/16 03:14, 2F
噓
04/16 03:19, 2年前 , 3F
何謂過度健身??
04/16 03:19, 3F
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04/16 03:19, 2年前 , 4F
只要不是用藥 都不會是過度健身
04/16 03:19, 4F
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04/16 03:20, 2年前 , 5F
美國就是追求大隻 肌肉太小被當小弟
04/16 03:20, 5F
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04/16 03:21, 2年前 , 6F
至於喝蛋白粉 你若沒練 喝那個也沒用
04/16 03:21, 6F
推
04/16 03:32, 2年前 , 7F
完全看不懂這到底好看在...？
04/16 03:32, 7F
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04/16 03:33, 2年前 , 8F
這不就得償所望，死得其所不是？
04/16 03:33, 8F
推
04/16 03:41, 2年前 , 9F
跟這個比較沒關係 其中一個原因前
04/16 03:41, 9F
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04/16 03:41, 2年前 , 10F
面有人說了 就是用藥 另一個原因就
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04/16 03:41, 2年前 , 11F
是練肌肌的很多都很忌諱練有氧 因
04/16 03:41, 11F
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04/16 03:41, 2年前 , 12F
為會破壞肌肉線條 但有氧運動是鍛
04/16 03:41, 12F
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04/16 03:41, 2年前 , 13F
鍊心肺的根本 只練肌肌 心肺都沒練
04/16 03:41, 13F
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04/16 03:41, 2年前 , 14F
到 也不健康
04/16 03:41, 14F
推
04/16 03:51, 2年前 , 15F
不就肉雞而已
04/16 03:51, 15F
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04/16 03:54, 2年前 , 16F
藥跟過度健身沒關係，用藥躺在那數睡覺
04/16 03:54, 16F
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04/16 03:54, 2年前 , 17F
就沒過度健身啊，過度健身就像前陣子那
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04/16 03:54, 2年前 , 18F
位一天只睡三四小時，長期超低體脂的健
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04/16 03:54, 2年前 , 19F
身網紅啊
04/16 03:54, 19F
噓
04/16 06:18, 2年前 , 20F
什麼叫肥肌肉 不要自己發明新名詞好嗎
04/16 06:18, 20F
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04/16 06:19, 2年前 , 21F
一看就知道健身外行裝大師
04/16 06:19, 21F
推
04/16 06:25, 2年前 , 22F
看到適當、過度這類的詞就知道在講廢話
04/16 06:25, 22F
推
04/16 06:48, 2年前 , 23F
還好我不想練太壯
04/16 06:48, 23F
推
04/16 07:57, 2年前 , 24F
啥鳥心得
04/16 07:57, 24F
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04/16 08:25, 2年前 , 25F
什麼研究能知道肌肉品質啊
04/16 08:25, 25F
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04/16 08:25, 2年前 , 26F
聽起來好像拿人肉來吃
04/16 08:25, 26F
噓
04/16 09:00, 2年前 , 27F
雲健身喔？ 不要發這種廢文誤導別人好
04/16 09:00, 27F
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04/16 09:00, 2年前 , 28F
嗎
04/16 09:00, 28F
噓
04/16 09:52, 2年前 , 29F
肥宅猝死多到沒報新聞的價值
04/16 09:52, 29F
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04/16 16:47, 2年前 , 30F
肥肌肉是三小啦
04/16 16:47, 30F
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