[問卦] 怎麼在兩個月內減重10公斤

看板Gossiping作者 (台中傑森史塔森)時間2年前 (2021/10/28 23:36), 編輯推噓22(28推 6噓 25→)
留言59則, 50人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
跟朋友打賭了三千元 今年結束要減重十公斤 80公斤到70公斤，請問大家要如何減重10公斤 小弟運動量足夠，四肢健全，但肚子就瘦不下來，什麼方法都可以 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.45.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1635435373.A.C1E.html
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抽脂
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剁 剁
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去非洲當難民
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噓
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投胎
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去健康檢查
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控制飲食
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飢餓60天
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不要吃就好了
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推
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每天跳1小時的戰鬥有氧 然後吃兩餐
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推
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截肢 反正你說什麼方法都可以的
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吃麥當勞
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噓
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得病
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噓
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我也想知道 最近有夠沒節制 變更噁
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噓
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肥了 QQ
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一天吃一餐 不吃澱粉 狂喝水 運動
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認真回，三餐不要吃到有飽足感、不要吃米飯
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認真 每天吃地瓜
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剁老二
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噓
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不要教不吃澱粉，會死人的
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噓
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三千元你還是直接付給他好了
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認真說168節食+有氧運動兩個小時每天，
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認真說168節食+有氧運動兩個小時每天，
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做玩運動就最好洗澡躺平睡覺不要進食
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十天不吃最快
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減醣，用地瓜等代替米飯主食
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怎麼不賭3萬，賭3千有點讓人沒動力
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一天要熱量赤字1300卡 大概就吃兩餐吧
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脫水
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一天只吃一餐，但那餐吃得營養吃到爽
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認真回 做截肢手術
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算熱量 多喝水 營養還是要顧啦 減油減碳
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不吃最快
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國軍新訓 尤其海軍 吃噴
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還好只是減重不是減肥 脫水輕鬆達陣
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參加荒野生存21天這個節目
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10/29 00:38, 2年前 , 36F
運動夠還不會瘦那就是吃有問題吧?
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推
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水喝到4000~6000看
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10/29 00:44, 2年前 , 38F
付三千給他吧，80到70不可能，除非你
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體脂超高
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10/29 00:53, 2年前 , 40F
一日兩餐，1.5月瘦7kg,單車+跑步里程>1000k
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斷食兩個月
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看你本來多肥
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168，健康飲食，每天早上空腹有氧45
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分鐘，餐前喝一杯咖啡綠茶，然後做重
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量訓練
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前一個半月飲食調整 後兩禮拜脫水
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超嚴格控制飲食，運動量加倍
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這太簡單了嘅
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168 有運動可能不用兩個月
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直接不吃澱粉+快走，一個月就行了
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讓你那個打賭朋友二個月胖十公斤就好
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不吃碳水化合物
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10/29 08:35, 2年前 , 53F
飲食控制
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飲食 不要吃澱粉 多有氧
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10/29 11:19, 2年前 , 55F
就吃很少，剛開始會很餓，大約五六天後
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10/29 11:19, 2年前 , 56F
身體會慢慢適應食物少的狀態
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168斷食+每天有氧運動至少一小時
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10/29 12:12, 2年前 , 58F
用這方法，我二個月瘦12公斤，給你參考
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10/29 12:50, 2年前 , 59F
熱量赤字，吃基代R
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