[問卦] 168斷食精神更好正常嗎

看板Gossiping作者 (肥ㄓ)時間2年前 (2021/07/12 11:15), 2年前編輯推噓141(148推 7噓 445→)
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安安 如題 三級警戒關係體重上升不少 最近嘗試168 早餐跳過當比較晚的早午餐吃 跟假日睡到中午飲食有87趴像 結果上班精神更好了 以前早上都會想睡現在不會惹 相較於很多人說沒吃早餐會想睡沒精神 結果本肥精神更好算特例嗎 有沒有卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.64.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1626059710.A.CF8.html
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240更有效
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噓
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因為胰島素震盪下降
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正常，你細胞老廢物都代謝了
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推
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等等昏倒在廁所
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推
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因為血糖不會快速上升，不會想睡，很正
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這個五樓有經驗 問他
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早餐不吃才是蠢吧
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常
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老人吃早餐不動想睡正常
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要馬不吃晚餐 哪有人不吃早餐的
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因為我晚上會運動 早上看心情 而且早餐沒吃跟假日差不多 影響不大 ※ 編輯: mysterydream (112.78.64.0 臺灣), 07/12/2021 11:24:56
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哪有可能精神變好 又不是吸毒
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沒有高強度的勞動根本不需要吃早餐
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推
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吃早餐才是被洗腦吧 人類根本不需要一
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日三餐==
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不要影響到心情就算不錯了
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168配合喝珍奶吃雞排保證超爽
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現代社會的早餐根本B>Z
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噓
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早餐本來就要吃，小心身體吧
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吃早餐是配合作息和日夜節律
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我不吃早餐十年了 完全頭好壯壯
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你早餐會吃青菜嗎？有攝取足夠蛋白質嗎
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早餐店吐司的青菜算嗎 有肉蛋菜
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？顯然沒有，那吃早餐就只是吃一堆澱粉
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脂肪而已
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推
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正常狀況 人類根本不需要那麼多食物
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推
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是真的會精神變好
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推
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早餐店那些加工品不吃也罷
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推
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1樓說得對 240效果更好
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會吃早餐的說說看你們早餐都是些什麼垃
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沒什麼肌肉要餵養的肥宅跟本不需要
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圾食物吧
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吃那麼多熱量
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推
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從營養面來說 如果早餐一堆油跟澱粉 那其
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實吃了反而傷身體
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糧食生產過剩後的謊言 導致現代人還要減肥
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以台灣來說，午餐跟晚餐才有機會讓你吃
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到足夠的青菜
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推
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我順便減糖減醣，確實精神變好
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還有 4 段內文
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常人少量多餐 病人也要看狀況
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推
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略過早餐只是對於大部分的人來說操
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作相對方便 事實上只要不進食超過16
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小即可
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然後營養師也一堆反智 不要以為拿個
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執照就有專業了
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我168不吃早餐好幾年了 很正常
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推
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正常 早上頭腦會變更清楚
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推
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恭喜找到適合的飲食方式，批評的人應該
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要多瞭解學理機制
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批評醫學期刊，實在無知的可怕
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推
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從狂噴不吃早餐的L就知道早餐對腦部影響
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推
07/13 00:51, 2年前 , 573F
早上沒吃很久了～一切正常
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推
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以前的人是因為務農或勞動才需要早
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餐 之前不吃飯重訓強度也較弱 現在
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一般上班族的運動量根本不需要 尤其
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早餐那種精緻澱粉占高比例的食品
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但其實台灣主要的飲食問題還是攝食
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的種類啦 間歇性斷食結果攝食超過每
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日所需熱量跟一堆油脂澱粉 身體一樣
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爆炸
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今天唯一看完所有推文的文章 真有趣 大
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家都有各自的說法 不管是不是醫學研究
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的結果 每個人都只是說出自己過往經驗
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嘗試的結果 我覺得都應該尊重 有獨立
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思考能力的人可以找出自己合適的方式
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反之也不必強迫 我自己低血糖+消化性
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潰瘍 每早都是一杯粗食 麥片+奇芽籽+
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杏仁粉+蜂蜜 比起任何斷食不吃早餐 這
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是我試過最舒適的方式 因為外食早餐健
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康的選擇真的不多 而我也不必幹體力活
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也不需一早就開始動腦工作 所以我真
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的是認為不是每個人都合適同套方法
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大家連作息 工作性質 健康狀況不同 了
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解自己才是第一步 道聽塗說都很難說
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醫生和專家有時給的建議也不一定合適
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他們有時候也只是假設後需要數據驗證
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科學就是如此才進步 不可能現在就能確
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定什麼樣的進食方式保證不胖又健康長
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07/13 02:09, 2年前 , 600F
壽
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