[問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾？

看板Gossiping作者 (老鼠)時間3年前 (2021/05/04 21:20), 編輯推噓35(36推 1噓 24→)
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常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時 哪尼？！ 效率有這麼好嗎 但有更多的人 好像都靠跑步瘦下來的耶 比較少聽人說靠跳繩 肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.224.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620134408.A.6B5.html
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砍掉重練
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自殺
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一起 邊跑邊跳
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肥宅這兩個都會爆膝蓋
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吃膩了不想吃 減肥法
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慢跑 找對健身房很有動力繼續
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減脂餐飲比較快
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投胎
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噓
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減個屁。肥肥可愛
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登出
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跑步跳繩都行，主要澱粉，炸類禁吃
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人生重來
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肥宅跳繩感覺會胸部下垂
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慢跑，但慢跑想減肥要狠操自己
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繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲
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保重膝蓋
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那個繩綁個圈掛起來會比較有效率
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先辭職 之後你就有時間每天重訓30分鐘+有氧30分鐘 然
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後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼？你沒辦
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法沒有工作？那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖
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啦 什麼？？你說我實行了沒？？我今年1月就辭職了啦
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跳繩非常累，慢跑比較容易進入
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喝肥宅快樂水清腸胃
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建議散步快走比較適合肥宅
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火化
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慢跑膝蓋會受傷 跳繩容易扭摔傷 還是不要動躺著吃最實在
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考慮效率之前 先行動+持之以恆再說吧
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建議每天波比跳 跳十下即可 3個月肚子會明顯有變化
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都不要
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真ㄉ過重建議先試試看長泳 再跑步
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划步機或飛輪比較適合
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肥宅之恥
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體重太肥你還沒喘到燃燒脂肪，膝蓋就真的先不行了
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要看你的膝蓋狀況 而且如果沒有配合飲食控制的話效果
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不大 推薦你盡量減醣+168+健身環
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你波比跳三個月 膝蓋先爆
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游泳
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先培養運動習慣就好
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直接抽脂
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肥肥過年前說要減肥胖惹五公斤給你參考
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babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害
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飲食控制，搭配運動增肌肉，久了基礎代謝自然會變好
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，胃口也會跟著降
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肥宅還是去公園邊走路邊看動畫一小時就好了
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認真回游泳 超過90一開始就跳繩慢跑膝蓋很好炸
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運動沒什麼用啦 怎麼吃比較重要
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先從少吃開始吧，不要以為自己有運動就加量吃，那就不
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可能瘦了啊
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游泳
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飲食比運動重要
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少吃 不然就繼續肥
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飲食控制最快...
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縮胃手術最快
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控制飲食先，不然你膝蓋會爆炸
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05/04 22:42, 3年前 , 55F
先重訓或游泳 不然腳踝或膝蓋傷到就要休息
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05/04 23:39, 3年前 , 56F
重訓練大腿
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什麼運動都不用做。先飲食控制效果就很強了
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05/05 03:57, 3年前 , 58F
走樓梯，兩個月從1樓走到6樓兩趟瘦8公斤，但下樓傷膝
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蓋，可以坐電梯
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先控制飲食+游泳吧
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05/05 22:46, 3年前 , 61F
有些人會靠跳繩 但也會搭配酵素和飲食控制 雙管齊下摟~
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