Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難？

看板Gossiping作者 (自宅警備員)時間3年前 (2021/04/14 20:51), 編輯推噓2(2推 0噓 28→)
留言30則, 10人參與, 3年前最新討論串2/5 (看更多)
我高中的時候沒練 姿勢用正握腳不踢然後脖子過單槓算一下 可以拉快10下 不知道是不是那時候bmi低於標準的關係 感覺蠻輕鬆的 不過我伏地挺身不知道為啥都做不太起來 做沒幾下就掛了 然後前陣子去拉單槓 竟然一下都拉不起來 拉一下感覺就快往生了 歲月不饒人 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.173.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618404706.A.306.html
推
04/14 20:52, 3年前 , 1F
學生時期伏地挺身做標準的很吃虧 一堆人都幹地球而已
04/14 20:52, 1F
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04/14 20:53, 3年前 , 2F
真的歲月不饒人 我當年也是幾百下輕輕鬆鬆
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04/14 20:55, 3年前 , 3F
伏地挺身做標準動作的話其實也很難 大多數人說自己啥潲50
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04/14 20:55, 3年前 , 4F
.60絕大多數都是不標準的動作
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04/14 20:55, 3年前 , 5F
從沒練過體能，大學被慫恿…正手輕鬆拉10下，當兵時連3下
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04/14 20:56, 3年前 , 6F
都拉不到，年紀、體重有差
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04/14 20:56, 3年前 , 7F
肌肉流失變肥肉啊
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04/14 20:57, 3年前 , 8F
體重絕對是關鍵阿 多幾公斤 你的手和背肌就負擔更重
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04/14 20:58, 3年前 , 9F
很多健身的 增重後也拉不了幾下的
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04/14 20:58, 3年前 , 10F
國小體重過輕、bmi低於16時，甚至靠腰力翻一圈都不是問題
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04/14 20:58, 3年前 , 11F
我只記得拉的最好時就是小學體重過輕階段
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04/14 21:03, 3年前 , 12F
大學拉的單槓是關節顫抖一次算一下吧XD
04/14 21:03, 12F
推
04/14 21:04, 3年前 , 13F
輕鬆15
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04/14 21:07, 3年前 , 14F
全系都叫來看了，不可能不標準啦
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04/14 21:08, 3年前 , 15F
當兵體重飆升後，三下不標準反手就沒力了
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04/14 21:11, 3年前 , 16F
標準姿勢為每下之間手都要打直才算
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04/14 21:12, 3年前 , 17F
體重真的是影響因素最多的，國小體重又是現在的三分之一
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04/14 21:13, 3年前 , 18F
手正握，上桿後手臂打直
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04/14 21:15, 3年前 , 19F
對，正手標準姿勢就是要這樣，而且整顆頭連下巴要完全過
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04/14 21:15, 3年前 , 20F
桿
04/14 21:15, 20F
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04/14 21:18, 3年前 , 21F
現在想想當時真是不可思議…不過大學時期應該是近幾年體
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04/14 21:19, 3年前 , 22F
一般來說訓練時手不會鎖死，還是會保持肌肉的張力。
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04/14 21:19, 3年前 , 23F
能最好時，國小體重過輕時期又是另一回事了，奇怪的姿勢
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04/14 21:19, 3年前 , 24F
都能輕鬆翻上去
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04/14 21:20, 3年前 , 25F
我自己是背部進步最快，槓鈴肩推進步超慢。
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04/14 21:21, 3年前 , 26F
拉超過15下後練暴上槓就簡單了
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04/14 21:25, 3年前 , 27F
我都隨興拉 有時候伸直 有時候不伸直 有時候上去停一兩秒
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04/14 21:25, 3年前 , 28F
有時候上去就立刻下來
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04/14 21:34, 3年前 , 29F
剛剛用大樓附近的矮牆試拉，真的不行了...第二下已經沒力
04/14 21:34, 29F
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04/14 21:35, 3年前 , 30F
看來要先解決直線飆升的體重比較重要...
04/14 21:35, 30F
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