[問卦] 引體向上一次做15下有多難？

看板Gossiping作者 (豪哥)時間4年前 (2021/04/14 20:41), 編輯推噓45(48推 3噓 45→)
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欸 引體向上標準姿勢 正常拉上拉下 這樣一次給它做15下 有多難啊 肥宅我連1下都拉不上去 卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618404065.A.0EE.html
推
04/14 20:41, 4年前 , 1F
因為太肥
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04/14 20:41, 4年前 , 2F
超簡單，做不了的人應該自殺
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隨便都40、50起跳
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推
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當兵正手的引體向上真的很難，反手隨便都20下，正手我只
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很難 我練了好幾個月還是只能拉個七下最多 嗚嗚
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做9下
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推
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背肌不夠力做不起來
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推
04/14 20:43, 4年前 , 8F
健身房去了一年沒特別練(腿胸背循環) 現在才能拉3下..
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04/14 20:43, 4年前 , 9F
入伍第一次拉7下，因為bmi =18很好拉
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正手標準的很難吧
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下來時手有沒有打直差很多的
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肥宅0下 嘻嘻
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推
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想當年建測啦17下，20年後一下也拉不上去 XD
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大概做50下 左上角就會跑出肌肉女王了
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推
04/14 20:44, 4年前 , 15F
建議從這方式先練！
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推
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真的不容易
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推
04/14 20:46, 4年前 , 17F
慢慢練，會越來越好的
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推
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紙片肥宅 3下
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推
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動作標準的話 PR98以上 真心不唬爛 單槓要10+下 沒那麼簡單
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噓
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無聊
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推
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上次有人在國營版問，說做步道15不要當人好了
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04/14 20:49, 4年前 , 22F
很難
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推
04/14 20:50, 4年前 , 23F
本肥我一下都不行 嘻嘻
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推
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我破10都難....
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推
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能拉超過1下的非肥宅滾出八卦板可以嗎= =
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04/14 20:52, 4年前 , 26F
不是很簡單嗎? 難在哪裡
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推
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認真就可以了
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04/14 20:52, 4年前 , 28F
我在小鄉下兩三個地方拉好幾年了 除了一個印尼人 還沒看
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04/14 20:52, 4年前 , 29F
過有人比我拉得多 我直上直下大約10下
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推
04/14 20:53, 4年前 , 30F
真的要練,10下以上就有一定體能了
04/14 20:53, 30F
推
04/14 20:55, 4年前 , 31F
下來要到手伸直才算標準嗎 我好像沒伸直過
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推
04/14 20:56, 4年前 , 32F
我一下都不行
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推
04/14 21:00, 4年前 , 33F
體重輕的其實不難 但標準體重的 不容易 要練很久
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超難
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推
04/14 21:01, 4年前 , 35F
我體重維持60以下，完全放掉再拉標準動作12下極限，
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04/14 21:02, 4年前 , 36F
一直突破不了
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推
04/14 21:03, 4年前 , 37F
正手遠比反手難，不練背光靠二頭根本連一下都上不去
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04/14 21:06, 4年前 , 38F
練一年極限16
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04/14 21:06, 4年前 , 39F
當兵都單手引體向上是基本
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→
04/14 21:08, 4年前 , 40F
你各位都是怎麼練的啊 去健身房練背和手 然後再去拉嗎
04/14 21:08, 40F
推
04/14 21:09, 4年前 , 41F
健身房就有引體向上的專門機器阿
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推
04/14 21:09, 4年前 , 42F
沒單槓怎麼練?
04/14 21:09, 42F
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04/14 21:10, 4年前 , 43F
可以拉到力竭後 減輕自身重量 多補給個
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這樣漸漸地就會進步了 當然啦 減脂也很重要 體重太重
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04/14 21:11, 4年前 , 45F
本來就很難拉 體重重的 還是先去拉直輪下拉吧
04/14 21:11, 45F
推
04/14 21:13, 4年前 , 46F
175/55,練半年，一下進步到三下到現在七下，標準直上
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直下
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04/14 21:17, 4年前 , 48F
手要伸直才算標準
04/14 21:17, 48F
推
04/14 21:17, 4年前 , 49F
說隨便都超15下的 是有比JEFF壯喔 唬爛不用草稿
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04/14 21:17, 4年前 , 50F
標準姿勢能10下真的不簡單
04/14 21:17, 50F
推
04/14 21:45, 4年前 , 51F
做不了 通常不是手沒力 是身體太肥
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推
04/14 21:53, 4年前 , 52F
正手11下直下直上不甩，僅限第一次，第二次大概只剩七
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下，67kg
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推
04/14 22:03, 4年前 , 54F
2樓鍵盤拉單槓?? 隨便4.50下聽你在放屁
04/14 22:03, 54F
推
04/14 22:04, 4年前 , 55F
小時候玩過吊單槓 現在也能一次7-9下 不用練
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04/14 22:05, 4年前 , 56F
出力方式 握力是重點 不是扭轉手腕
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04/14 22:09, 4年前 , 57F
鍵盤簡單 現實連續5下 本版大概只剩1%
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04/14 22:21, 4年前 , 58F
很難說真的
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04/14 22:22, 4年前 , 59F
維持在6下直上直下還有餘力就可以了
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04/14 22:22, 4年前 , 60F
我可以6下最後一下要擺盪
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推
04/14 22:28, 4年前 , 61F
不晃，寬握，卡在12下好久了
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04/14 22:37, 4年前 , 62F
腰力也要練
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04/14 22:54, 4年前 , 63F
要練上去一定要用專門器材 我當兵空拉拉一年7下 健身房
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04/14 22:55, 4年前 , 64F
3個月就到10下 但去之前有6.7基礎
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推
04/14 23:00, 4年前 , 65F
很難，我當兵體能最高也拉11而已
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04/14 23:07, 4年前 , 66F
有在要求的單位一連約10%的人超過 PR90吧(當兵)
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04/14 23:08, 4年前 , 67F
加上老弱女生等 PR98..99有
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推
04/14 23:12, 4年前 , 68F
沒練過和太肥的連做都做不了的難
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推
04/14 23:13, 4年前 , 69F
沒很難
04/14 23:13, 69F
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04/14 23:15, 4年前 , 70F
動作標準 屌打這裡99%的人啊
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04/14 23:16, 4年前 , 71F
很難呀 我們當不同的兵嗎
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噓
04/14 23:19, 4年前 , 72F
引體向上要op幾次啦，以後問引體向上魯宅我一律檢舉
04/14 23:19, 72F
推
04/14 23:26, 4年前 , 73F
我正手 握滿把 直上直下 上時不甩身 下時手放直 約8下
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04/14 23:28, 4年前 , 74F
結果被公園運動的老人瞧不起 我去看老人的拉桿槓的動作
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04/14 23:30, 4年前 , 75F
只看到一隻沾沾自喜的瘦老猴只是搖來甩去 頓時無言到爆
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04/14 23:32, 4年前 , 76F
那老人肯定沒當過兵
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噓
04/14 23:38, 4年前 , 77F
輕輕鬆鬆好ㄇ
04/14 23:38, 77F
推
04/14 23:39, 4年前 , 78F
持續練個半年就可以做到了 只是180天持續不是每個人都能做
04/14 23:39, 78F
推
04/14 23:48, 4年前 , 79F
有練15下不難，要突破25下是一個檻
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推
04/14 23:50, 4年前 , 80F
十下是極限 沒興趣挑戰
04/14 23:50, 80F
推
04/15 00:06, 4年前 , 81F
10下是基本的
04/15 00:06, 81F
推
04/15 01:43, 4年前 , 82F
剛下步隊拉15下，學長們從此不敢找麻煩
04/15 01:43, 82F
推
04/15 01:46, 4年前 , 83F
我當兵最強的時候才8下 ......
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04/15 01:47, 4年前 , 84F
然後學長士官大都能20下up 士兵12~15 超強==
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→
04/15 01:47, 4年前 , 85F
然後從我這梯就爛了 學弟大都只能6下 XD
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04/15 01:48, 4年前 , 86F
單位沒在要求真的有差
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04/15 01:48, 4年前 , 87F
那時要解編了 上面的人就都不管了 不要出事就好XD
04/15 01:48, 87F
推
04/15 02:40, 4年前 , 88F
其實跟體重和協調性有差 以前超瘦時可以輕鬆拉20下 年
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04/15 02:40, 4年前 , 89F
紀越大體重越重就連1下都沒辦法了
04/15 02:40, 89F
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04/15 06:02, 4年前 , 90F
100個人中頂多只有一個人能做到的程度
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04/15 07:54, 4年前 , 91F
當兵16下，當爸剩3下
04/15 07:54, 91F
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04/15 08:28, 4年前 , 92F
新訓營時27+，下單位10+，現在不知道有沒有5下...y-~
04/15 08:28, 92F
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04/15 08:31, 4年前 , 93F
有沒有動力很重要，在單位為了放假還能維持一下，現在...
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04/15 08:48, 4年前 , 94F
拉單槓強真的學長就不大會找麻煩了
04/15 08:48, 94F
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04/15 10:05, 4年前 , 95F
新訓7下，現在0下
04/15 10:05, 95F
推
04/15 13:07, 4年前 , 96F
矮子比較吃香 手短體重又輕
04/15 13:07, 96F
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