Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難?已回收

看板Gossiping作者 (Daedolon)時間4年前 (2021/04/14 22:08), 編輯推噓23(27426)
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※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言: : 欸 : 引體向上標準姿勢 : 正常拉上拉下 : 這樣一次給它做15下 : 有多難啊 : 肥宅我連1下都拉不上去 : 卦? 我覺得蠻難的 大約4年前開始有練習單槓的習慣 從0到1花了四個月 之後一兩個月差不多可以進步一下 直到12下,接下來真是夭壽瓶頸 12到13下花了一年多 13下到前幾天終於突破到14下又花了一年多 突破的關鍵是搬到新家終於家裡可以放這個 https://i.imgur.com/keb2O5j.jpg
……加上練負重二十幾公斤 才有辦法在無負重狀態突破 練的頻率也比較高了,每次組數也增加了 現在手上的繭會突出來還要一直拔 https://i.imgur.com/YEFNT4Y.jpg
對了我有183/96 每次都想說減重個10公斤會簡單很多吧? 可是又覺得這好像是一種投降,還是先不要減好了 囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.51.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618409303.A.7C9.html

04/14 22:09, 4年前 , 1F
肉球
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這個繭就是最好的證明
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館長183,100出頭重也才拉個幾下,你比館長還壯!
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可以挑戰拉單槓告白
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這邊都鍵盤拉單槓40下起跳的
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會運動的根本沒資格在這發文
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要堅持,我都半夜去公園掉豬肉,慢慢來。
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有貓緘推
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你這葛 我也有買 蠻好用的QQ
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這好物阿 引體外 練腹肌也很好用
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水喔!!!有繭才能說話XD
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有沒有興趣買個拉力帶 你的繭會增生比較少
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96公斤能拉到這麼多下還蠻猛的...
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說不定還能多拉幾下
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這繭好誇張
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= =
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你那一台要多少錢?
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好強喔
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請問你一天總共大概拉幾下啊?
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96......可以秀一下你的肌肉嗎
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還負重20.....
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靠北你96公斤欸 真巨巨
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這個是迪卡儂的ㄇ
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我沒辦法每天拉= =,沒負重的話8組加起來差不多80下,
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不過不是10x8,是每次做到力竭會遞減
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是迪卡儂的器材,便宜,反正就是個單槓架
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04/14 22:49, 4年前 , 27F
你一定替代役 有夠噁
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04/14 22:59, 4年前 , 28F
戴手套保護手好嗎 有好身材沒好皮膚也是枉然 拜託
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04/14 23:00, 4年前 , 29F
某版指標看繭的厚度 根本害人
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04/14 23:04, 4年前 , 31F
那表示該換手套了拉 消耗品 不要省 你那個繭真可怕
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12下卡關,請問要怎麼突破呢?
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你要不要在單槓上包層泡棉會舒服很多
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其實久了沒什麼感覺,好啦換個手套XD
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要怎麼繼續突破我也不太清楚,現在想到的就只有加負重,
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不過雖然極限12~13卡很久,持續練習內容是有差的,組
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間遞減的次數越來越少,總次數會上升
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強 推
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04/14 23:21, 4年前 , 39F
什麼引體向上?三個字能交代幹嘛寫四個字?
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這組多少阿
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96 14下 超級巨巨
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04/14 23:55, 4年前 , 42F
十下就很強了
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96還負重,真的猛…
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04/15 00:01, 4年前 , 44F
以前當兵空軍防砲,三餐前都要拉,拉不上去不給吃飯。拉
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不上去就吊在單槓上面等全連都吃完。菜鳥時真的拉不上去
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,結果都是大家吃完了才輪到我。拿碗吃飯時手都在抖,手
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04/15 00:02, 4年前 , 47F
上的繭會磨破,邊吃飯手邊流血。
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這樣挨過了三個月多,隨便就是拉 15下起跳。
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04/15 00:02, 4年前 , 49F
加油!!
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剛看了想說也來買一組 官網價6500 ....窮魯蛇我買不起
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秀一下單槓繭,每日40下路過,179/67 胸靠槓瘦子也
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會變厚喔!
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04/15 01:33, 4年前 , 54F
96能拉超過10下...先拜了...orz
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04/15 06:24, 4年前 , 55F
推單槓真的是練背最好的動作
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04/15 10:20, 4年前 , 56F
好強…
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04/15 15:23, 4年前 , 57F
看到你體重,我他媽佩服你的毅力
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