Re: [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的

看板Gossiping作者 (新三寶:香蕉 鹿茸 太陽餅)時間3年前 (2020/09/18 11:09), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 6人參與, 3年前最新討論串3/4 (看更多)
我半年20kg 拜covid所賜，開始注意身體 一開始20-4斷食 身體習慣後 一週選一天24hr斷食，其他天20-4 一個月後一週選兩天24hr斷食其他天20-4 兩個月後一週三天斷食，其他天隨便吃，但是每天一萬步一定要有，補充魚油優良脂肪 現在回到20-4飲食，偶而失控 所以20kg努力退到15kg 目前20-15掙扎兩個月 接下來準備第二階段斷食 不過等我去饗饗吃完buffet再說 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.131.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1600398562.A.89C.html
推
09/18 11:19, 3年前 , 1F
那麼痛苦幹嘛 16-8不是更舒服==
09/18 11:19, 1F
推
09/18 11:27, 3年前 , 2F
個人體驗，16-8效果就不錯了
09/18 11:27, 2F
推
09/18 11:28, 3年前 , 3F
16-8再加上運動 目前兩個月瘦了七公斤
09/18 11:28, 3F
推
09/18 11:41, 3年前 , 4F
真的不需要逼自己太緊，沒辦法永續的飲食法等於必然
09/18 11:41, 4F
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09/18 11:41, 3年前 , 5F
復胖
09/18 11:41, 5F
推
09/18 11:46, 3年前 , 6F
還是要配合運動吧
09/18 11:46, 6F
推
09/18 13:03, 3年前 , 7F
當你想減肥的時候，就注定失敗的結局了..
09/18 13:03, 7F
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09/18 13:03, 3年前 , 8F
你要的目標是，改善生活習慣；過長時間的斷食都是爛方法
09/18 13:03, 8F
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09/18 13:05, 3年前 , 9F
16/8算是正常點的，想要有好身材，先想該怎建立好的生活習慣
09/18 13:05, 9F
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09/18 13:05, 3年前 , 10F
那種沒辦法持續一輩子的，都不叫生活習慣；也註定失敗
09/18 13:05, 10F
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09/18 13:06, 3年前 , 11F
就算短暫成功過，生活習慣恢復，身材就回來了
09/18 13:06, 11F
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09/18 13:06, 3年前 , 12F
影響身材的不是減肥方法，而是習慣
09/18 13:06, 12F
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