Re: [問卦] 慢跑傷膝蓋是不是都市傳說啊

看板Gossiping作者 (高鐵鄉巴佬)時間3年前 (2020/07/07 18:16), 編輯推噓2(6推 4噓 9→)
留言19則, 13人參與, 3年前最新討論串3/6 (看更多)
不知道你有沒有聽過： 1.慢跑傷膝蓋。 2.肌肉太大塊，老了垂下來。 3.舉太重長不高。 4.舉太重傷關節、腰。 不運動的人，想賺你錢的人， 永遠都有一對藉口！！ 要傷到膝蓋？ 先有那個量再說吧！ 等有那個量之後，你的肌肉也會增長。 不過跑步要注意不要腳根著地喔， 詳細自己去Study一下吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.239.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594117006.A.491.html
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07/07 18:19, 3年前 , 1F
不要腳跟"先"著地吧 腳跟不著地 你大迫傑?
07/07 18:19, 1F
推
07/07 18:19, 3年前 , 2F
幫你補，喝高蛋白傷腎，女孩子健身會變成金剛芭比
07/07 18:19, 2F
噓
07/07 18:19, 3年前 , 3F
慢跑就是反而容易受傷 一般人要跑步間歇短跑更好
07/07 18:19, 3F
推
07/07 18:23, 3年前 , 4F
跑步全程腳跟不著地，小腿會爆裂吧
07/07 18:23, 4F
推
07/07 18:25, 3年前 , 5F
第4項是真的吧 平常搬東西就有傷過腰
07/07 18:25, 5F
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07/07 18:26, 3年前 , 6F
4是真的阿 太重肌肉無法負荷就是關節去承受那個力
07/07 18:26, 6F
推
07/07 18:33, 3年前 , 7F
跑步腳不要落地就不會受傷
07/07 18:33, 7F
噓
07/07 18:42, 3年前 , 8F
哎……你各位在八卦這麼認真討論慢跑是欠桶嗎？讓八
07/07 18:42, 8F
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07/07 18:42, 3年前 , 9F
卦回歸專業好嗎
07/07 18:42, 9F
推
07/07 19:06, 3年前 , 10F
不腳跟著地是怎麼跑？
07/07 19:06, 10F
噓
07/07 19:10, 3年前 , 11F
重點是"那個量"因人而異 不要鐵齒 身體爆炸只是一瞬間的事
07/07 19:10, 11F
噓
07/07 20:12, 3年前 , 12F
4是真的
07/07 20:12, 12F
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07/07 22:08, 3年前 , 13F
最好是一瞬間啦 身體都負荷不了了還硬要操才會爆
07/07 22:08, 13F
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07/07 22:09, 3年前 , 14F
4會傷是因為姿勢不良 有點常識好不好
07/07 22:09, 14F
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07/07 22:09, 3年前 , 15F
搬東西傷到腰也是姿勢 發力錯誤
07/07 22:09, 15F
推
07/08 19:49, 3年前 , 16F
跑步傷膝蓋就是姿勢錯誤啦
07/08 19:49, 16F
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07/08 19:50, 3年前 , 17F
主要秘訣就是前腳的落地點要落在軀幹正下方，腳跟或腳尖
07/08 19:50, 17F
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07/08 19:50, 3年前 , 18F
落地都無所謂
07/08 19:50, 18F
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07/08 19:51, 3年前 , 19F
腳尖腳跟落地交互替換可以避免小腿肌肉疲乏
07/08 19:51, 19F
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