[問卦] 慢跑傷膝蓋是不是都市傳說啊

看板Gossiping作者 (Matrix)時間3年前 (2020/07/07 16:36), 3年前編輯推噓94(11117117)
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有時候看到有慢跑的文 就會有推文說傷膝蓋 要減肥去健身房比較好 可是我之前好像有看過醫生說只要不是太胖 除非跑量超大 膝蓋根本沒那麼脆弱 所以慢跑傷膝蓋到底是哪來的都市傳說? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.105.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594111006.A.D48.html

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姿勢問題吧
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五樓謠傳的
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因為都太胖
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姿勢問題吧
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我沒說
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就是太胖啊
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甲甲上健身房的藉口啦
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我就是怕做愛雞雞會越磨越細 才不交女朋友的
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看完強風吹拂後 拎杯膝蓋...
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體重問題
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加點潤滑油就好了
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走太多路,爬上爬下才容易傷吧
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大腿肌不夠力,無法支撐身體重量,就變成膝蓋承受
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有的 你沒熱身就機會 而已傷一次就永遠不敢跑
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問題是需要減肥的 哪個不是太胖...
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可是太胖連走路都傷膝蓋了啊 大概去游泳比較適合

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不想運動的藉口 不然就健身房人士 你去慢跑 他們就沒錢賺
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且 而且
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膝蓋受傷原因大多是因為中箭
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擦點WD40就好的
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所以會傷膝蓋啊 醫生沒說絕對不會啊
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下坡下樓比較傷
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那是肥宅的藉口ㄅ
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18樓...你
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不過太胖真的連走路都傷膝蓋
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走路還好 下樓梯 膝蓋會想哭
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肥宅連動都懶,找傷膝蓋當藉口而已啦
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不想去健身房 就找其他方式先練腿部肌肉
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膝蓋本來就是會經由運動磨損的啊,哪有可能不會磨損?= =
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想看看這說法誰得利就知道了
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確實會啊 肌力不足會導致你軟骨磨耗比較多
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我朋友喊怕傷膝蓋的 大都是運動量不足的 給你參考
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※ 編輯: baltimore (42.76.105.75 臺灣), 07/07/2020 16:43:01

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體重
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如果每個人都慢跑 誰去健身房
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過胖跑步膝蓋真的會痛,完全不敢跑水泥路
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恩 游泳是最推的 各種意義上 XD
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事實是有運動跑步 都比肥宅強壯
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減20kg膝蓋感覺差異超明顯,親身經歷
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還有 168 則推文
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慢跑版都有國外科學報告...肥宅不動也不用腦補
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因為太胖的人又沒肌力才傷,常說這句話的人體重估計
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大都90kg以上
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07/07 19:23, 3年前 , 209F
換膝蓋的其實都是不運動的老人
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我軟骨磨損練到全馬完賽給你參考
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07/07 19:27, 3年前 , 211F
跑姿差才會講的話
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長期坐姿不良 我應該就是
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我還真的臀中肌會痠痛
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坐姿不良-臀中肌受傷-髂脛束壓力大-膝蓋痛
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07/07 19:43, 3年前 , 216F
等你膝蓋爆掉再回來哭
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我從20年前跑步膝蓋受傷 就知道以後乖乖做划步機
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07/07 19:53, 3年前 , 218F
你就去跑阿,3個月以後我們再來討論
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07/07 20:00, 3年前 , 219F
慢跑是長時間雙腳承受體重數倍的重量 加上體力下滑之後跑姿
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可能會跑掉 變成用容易受到衝擊的姿勢
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幹 就是一堆胖子不能跑啊 包刮,
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其實 每個人身體狀況不同 會造成受傷的程度也就跟著不同
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07/07 20:20, 3年前 , 223F
如果你身上一堆肥肉在甩 膝蓋當然爆
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07/07 20:29, 3年前 , 224F
跑步時膝蓋會產生7倍於體重的壓力 想想後果吧
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07/07 21:01, 3年前 , 225F
減肥重點是飲食啦 那些說靠運動就能瘦的教練都要打*
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07/07 21:01, 3年前 , 226F
肥宅還有訓練問題才在傷膝蓋吧?朋友包含自己慢跑會傷
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的都是小腿前側還有足底筋膜
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07/07 21:12, 3年前 , 228F
跑一次就不跑當然不傷膝蓋
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07/07 22:25, 3年前 , 229F
肥仔藉口啦 廢
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07/07 22:41, 3年前 , 230F
我瘦子愛跑步 十多年後被醫生宣判膝蓋磨損 別不聽勸
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07/07 22:42, 3年前 , 231F
或許有人天生軟骨較厚 有本錢慢慢磨
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07/07 23:21, 3年前 , 232F
我每天踩橢圓機一小時偶爾都會膝蓋痛要休息了 何況跑步
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07/07 23:44, 3年前 , 233F
藉口啊
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07/08 00:06, 3年前 , 234F
慢跑真的傷膝蓋= = 可是還是要運動
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07/08 00:19, 3年前 , 235F
肥宅慢跑傷膝蓋
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07/08 00:47, 3年前 , 236F
傳說個屌 林北就是跑到膝蓋痛爆的 之後都改踩飛輪
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07/08 01:09, 3年前 , 237F
對,都不會有事,你快跑多跑點
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07/08 02:15, 3年前 , 238F
先減重+提升雞耐力再提高強度啦
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07/08 03:51, 3年前 , 239F
長時間維持相同姿勢 其實受傷風險很高
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07/08 07:02, 3年前 , 240F
我膝蓋的傷就是靠慢跑才好的
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一堆人就姿勢錯誤,在那裡靠腰跑步傷膝蓋
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07/08 07:56, 3年前 , 242F
那麼爬山爬樓梯呢
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07/08 08:26, 3年前 , 243F
是事實…不相信就去跑啊
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07/08 08:47, 3年前 , 244F
慢跑是骨科醫師換關節的助推器
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07/08 11:26, 3年前 , 245F
幹他媽的膝蓋是多脆弱啦!。ㄧ群智障!
07/08 11:26, 245F
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