Re: [問卦] 筋模炎買各種鞋墊超過5千沒效還要再試嗎?已刪文

看板Gossiping作者cahoic ( )時間4年前 (2019/12/18 09:11)推噓10(10推 0噓 6→)

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前面有鞋墊物理治療師的專業文我是專門用運動做調整的物理治療師，來分享一下不同的角度足底筋膜炎常常只是個已爆彈而已背後引爆的東西究竟是什麼，才是這個症狀會不會復發的影響因素以人體來說，除了肌肉以外，更有筋膜包裹全身，如同緊身衣，牽扯著所有的組織結構（不只淺層）稍微具體一點，他們比較像這樣，網狀結構 https://i.imgur.com/4NHdCBw.jpg

也就是你在走路、跑步使用手腳的時候其實是這樣是牽一髮而動全身 https://i.imgur.com/1E2snRu.jpg

以解剖列車的觀點，腳踝更是多條肌肉鍊的末端連接點，例如側線、旋線、淺背線等等 https://i.imgur.com/sy7pQRl.jpg

https://i.imgur.com/lqoo3BN.jpg

https://i.imgur.com/cHUdYdj.jpg

目前大多的治療方式多在處理這個已爆彈當然疼痛需要我們直接面對，直接針對受傷的區域做促進修復的治療但如果會不斷復發，或者效果有限的時候除了著眼在症狀處，不妨去考慮真正造成這個受傷的結果的其他原因例如：有些人的姿體前彎角度有顯著受限 https://i.imgur.com/RnRdyEF.jpg

可以想見整條淺背線彈性不夠，換言之，這條線上的組織對於腳跟都有貢獻這些造成受傷的拉扯力量放鬆、伸展小腿僅處理了其中一小部分很多時候包含脊椎活動度可能都是影響因素這只是其中一條更別說如果多條線路、多個方向如此的話腳踝、腳跟、腳板內的關節皆無良好活動、無法緩衝地板來的力量足底筋膜炎、小腿緊繃、膝蓋疼痛甚至是髂脛束症候群都指日可待也可能部位換來換去，就看鎖在什麼方向、什麼部位... 以局部來說，至少小腿要有軸向旋轉的能力、腳板要有足弓上下的能力、要有拇指向上翹的被動活動度等等才代表膝蓋以下能夠吸收與緩衝，也才不會對足底筋膜或腳跟造成很大壓力因此常常足底筋膜疼痛很久過來我們評估的是全身，調整的常是 1.骨盆歪斜 2.髖關節旋轉活動度受限 3.小腿旋轉活動度受限 4.腳板內小關節靈活度不佳 5.大拇指背屈（往上扳）角度不足等等有些真的較嚴重的需要多管齊下伸展、訓練運動加上配合鞋墊、配合處理已爆彈的症狀治療方法足底筋膜才比較容易根治然後可能連帶的會發現其他症狀有的也跟著改善了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.183.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1576631480.A.B70.html

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willysemi

12/18 09:16, 4年前 , 1^F

12/18 09:16, 1^F

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jyunwei

12/18 09:20, 4年前 , 2^F

12/18 09:20, 2^F

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Mmxmmx

12/18 09:24, 4年前 , 3^F

12/18 09:24, 3^F