Re: [問卦] 減重一公斤要7700大卡合理嗎？

看板Gossiping作者 (Noir De Bouquet)時間4年前 (2019/08/29 12:56), 4年前編輯推噓3(6推 3噓 13→)
留言22則, 8人參與, 4年前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述《yokann (黨工愛吃屎)》之銘言： : : 油脂一公斤9000大卡， : : 蛋白質，碳水化合物4000大卡， : : 所以七千七應該是純肥油加一點水吧？ : : 有沒有專家幫忙解答一下？ : 我也想問一下,減重版看到仙女餐都很不爽,氣撲撲的, : 但是in-out<0不就會瘦嗎?就算只靠吃不運動也沒差吧? : 然後山難等待救援的人,體重都會掉個十幾公斤, : 就算脫水也不可能脫十幾公斤,不然早掛了, : 所以在斷絕糧食的狀態下,身體強制使用肥宅儲存起來的肌肉脂肪, : 也可以說是在減肥不是? : 長期一天只吃1000kcal,就算基代再怎麼下降,也是會瘦啦 你吃的低於基礎代謝量 身體就會開始燒你肌肉和脂肪 而燒肌肉會更優先 但是肌肉會提升基礎代謝量 所以你吃仙女餐很開心體重瘦下來以後 會發現你正常吃復胖爆快 舉例： 你基代1600+每日活動消耗500 吃2100大卡是體重持平 結果每天只吃500大卡 不到一個禮拜就瘦一公斤沒錯 但接下來才可怕 肌肉燃燒+身體自保機制 你的基代可能會掉到1200 活動500 每天不增肥的量只剩下1700 然後你就會發現 你吃2100大卡本來不會胖 現在竟然會每天+400大卡換算成脂肪肥回來 這就是節食會復胖的主因 所以還是吃到基礎代謝+運動才能健康又瘦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.169.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1567054612.A.557.html
推
08/29 12:59, 4年前 , 1F
看基因才是正解 以前我一段時間吃很少
08/29 12:59, 1F
→
08/29 12:59, 4年前 , 2F
體重47-50徘徊 現在我吃很多也是47-50
08/29 12:59, 2F
其實這是另外一個問題： 年齡、腸胃吸收能力、特殊疾病 吃得多體重卻維持理由很多 可能腸胃吸收不好、 活動量有增大（燒腦也算喔） 但總體來說計算基代的減肥方式對一般人來說才是安全健康的方式
→
08/29 13:00, 4年前 , 3F
樓上30歲以下吧
08/29 13:00, 3F
※ 編輯: noir (114.137.169.136 臺灣), 08/29/2019 13:03:33
推
08/29 13:02, 4年前 , 4F
對啊 30歲前靠基因 我爸也跟我一樣 但30
08/29 13:02, 4F
→
08/29 13:02, 4年前 , 5F
後就超過50 但也不到肥汁汁的程度就是ㄌ
08/29 13:02, 5F
我個人覺得跟腸胃吸收和年紀變大沒辦法吃太油也有關係 以前吃得下雞排 現在工作後根 本無法
推
08/29 13:03, 4年前 , 6F
反過來講肌肉量大也沒好處 每天吃不到基代
08/29 13:03, 6F
沒錯 其實館長那樣反而變成要吃超多來維持肌肌 蛋白質過量就很有可能傷腎。 ※ 編輯: noir (114.137.169.136 臺灣), 08/29/2019 13:05:53
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08/29 13:03, 4年前 , 7F
肌肉又要被消耗了 很痛苦
08/29 13:03, 7F
噓
08/29 13:05, 4年前 , 8F
還好肥宅每天都吃雞排 減你的屁
08/29 13:05, 8F
噓
08/29 13:06, 4年前 , 9F
先燒肌肉根本低能 要多智障的設計才
08/29 13:06, 9F
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08/29 13:06, 4年前 , 10F
會脂肪不燒先燒肌肉 遇到饑荒不就變
08/29 13:06, 10F
→
08/29 13:06, 4年前 , 11F
成四肢無力的脂肪球
08/29 13:06, 11F
應該設計成光合作用 不用吃 救地球
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08/29 13:06, 4年前 , 12F
個人是27歲以前真的怎麼吃都不會胖，之後根
08/29 13:06, 12F
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08/29 13:06, 4年前 , 13F
本恐怖，直接變1.5倍
08/29 13:06, 13F
※ 編輯: noir (114.137.169.136 臺灣), 08/29/2019 13:08:16
推
08/29 13:07, 4年前 , 14F
我也覺得腸胃有差啦 我以前還有邊吃飯
08/29 13:07, 14F
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08/29 13:07, 4年前 , 15F
邊大便過==
08/29 13:07, 15F
噓
08/29 13:10, 4年前 , 16F
太智障反應不過來就開始扯要光和作用
08/29 13:10, 16F
→
08/29 13:10, 4年前 , 17F
了 光合作用的能量是有可能夠動物活
08/29 13:10, 17F
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08/29 13:11, 4年前 , 18F
動喔
08/29 13:11, 18F
推
08/29 13:18, 4年前 , 19F
腸胃有差但我的腸胃至少可以練以前為
08/29 13:18, 19F
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08/29 13:18, 4年前 , 20F
了吃足夠熱量前期基本上一直拉肚子後
08/29 13:18, 20F
→
08/29 13:18, 4年前 , 21F
來體重攀升就比較少有這問題了
08/29 13:18, 21F
推
08/29 14:23, 4年前 , 22F
人的能量儲存方式就是脂肪
08/29 14:23, 22F
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